Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
02:22
К сожалению слишком актуальный сегодня совет. Как помочь себе при тревоге и панике?
1. При затруднении дыхания Если вы дома, то можно дышать в подушку. Следите за дыханием: оно должно быть медленным и неглубоким. Если вы на улице или в транспорте – сложите ладони «лодочкой» и плотно приложите их к лицу, чтобы они закрывали рот и нос. Дышите в них спокойно, удлиняя выдох. Скапливающийся в ладонях углекислый газ, обладает успокаивающим действием.
2. Положите на лоб и виски холод Достаточно намочить в холодной воде полотенце, отжать и положить на лоб от виска до виска. Подойдет людой другой холодный предмет. Эффект основан на рефлекторном уменьшении кровотока в областях мозга, отвечающих
1. При затруднении дыхания Если вы дома, то можно дышать в подушку. Следите за дыханием: оно должно быть медленным и неглубоким. Если вы на улице или в транспорте – сложите ладони «лодочкой» и плотно приложите их к лицу, чтобы они закрывали рот и нос. Дышите в них спокойно, удлиняя выдох. Скапливающийся в ладонях углекислый газ, обладает успокаивающим действием.
2. Положите на лоб и виски холод Достаточно намочить в холодной воде полотенце, отжать и положить на лоб от виска до виска. Подойдет людой другой холодный предмет. Эффект основан на рефлекторном уменьшении кровотока в областях мозга, отвечающих
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
44
22
- Сладкие Загадки151822 подписчика
- Поздравления и открытки! Бесплатно!💕79335 подписчиков
- Азиатский переполох8166 подписчиков
- Урожайка1275903 подписчика
- Народные советы2040673 подписчика