Tatiana Glozshteyn
Специалист по здоровому образу жизни и питанию.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:41
Фильтр
✨ Как я начала исполнять мечты о путешествиях ✨
В этом году я решила перестать откладывать жизнь «на потом» — и начала исполнять свои мечты.
Первой точкой на карте стала Мексика. И это было не случайно.
🌴 Почему именно Мексика в январе?
Потому что январь — это время, когда особенно важно выбрать свет, тепло и движение вперёд.
Когда дома зима, холод и серые дни, Мексика встречает солнцем, океаном, витаминами D и ощущением свободы.
🌞 Здесь январь — не про ожидание весны, а про жизнь здесь и сейчас.
Про тёплый воздух, свежие фрукты, неспешные утра, энергию новых мест и напоминание себе: я могу.
✈️ Эта поездка — не просто отпуск.
Это мой первый шаг к жизни, где мечты не лежат в списке «когда-н
В этом году я решила перестать откладывать жизнь «на потом» — и начала исполнять свои мечты.
Первой точкой на карте стала Мексика. И это было не случайно.
🌴 Почему именно Мексика в январе?
Потому что январь — это время, когда особенно важно выбрать свет, тепло и движение вперёд.
Когда дома зима, холод и серые дни, Мексика встречает солнцем, океаном, витаминами D и ощущением свободы.
🌞 Здесь январь — не про ожидание весны, а про жизнь здесь и сейчас.
Про тёплый воздух, свежие фрукты, неспешные утра, энергию новых мест и напоминание себе: я могу.
✈️ Эта поездка — не просто отпуск.
Это мой первый шаг к жизни, где мечты не лежат в списке «когда-н
01:39
Сладкий завтрак и Онкология
Можно ли навредить здоровью сладким завтраком? Говорим честно
Сахар не вызывает рак напрямую — это миф.
Но регулярное употребление сладких продуктов натощак, особенно изо дня в день, может влиять на обмен веществ.
Что важно знать:
• Сладкий завтрак резко повышает уровень глюкозы и инсулина
• При хронически высоком инсулине со временем может развиваться инсулинорезистентность
• Инсулинорезистентность и хроническое воспаление — признанные факторы риска для многих заболеваний, включая некоторые виды онкологии
• Речь идёт не об одной чашке кофе, а о годах питания без баланса
Важно:
🔹 Все клетки организма используют глюкозу — и здоровые, и изменённые
🔹 Это не означ
Можно ли навредить здоровью сладким завтраком? Говорим честно
Сахар не вызывает рак напрямую — это миф.
Но регулярное употребление сладких продуктов натощак, особенно изо дня в день, может влиять на обмен веществ.
Что важно знать:
• Сладкий завтрак резко повышает уровень глюкозы и инсулина
• При хронически высоком инсулине со временем может развиваться инсулинорезистентность
• Инсулинорезистентность и хроническое воспаление — признанные факторы риска для многих заболеваний, включая некоторые виды онкологии
• Речь идёт не об одной чашке кофе, а о годах питания без баланса
Важно:
🔹 Все клетки организма используют глюкозу — и здоровые, и изменённые
🔹 Это не означ
Привет дорогие!
...01:11
🍣 Sakura Buffet — азиатский buffet рядом с Кливлендом
✔️ Формат all-you-can-eat
✔️ Суши, китайская кухня, морепродукты, горячие блюда
✔️ Большой выбор + десерты
✔️ Подходит для семьи и компаний
💲 Фиксированная цена — ешь сколько хочешь
📍 Parma Heights, OH
👉 Хороший вариант, когда хочется много и разнообразно
✔️ Формат all-you-can-eat
✔️ Суши, китайская кухня, морепродукты, горячие блюда
✔️ Большой выбор + десерты
✔️ Подходит для семьи и компаний
💲 Фиксированная цена — ешь сколько хочешь
📍 Parma Heights, OH
👉 Хороший вариант, когда хочется много и разнообразно
1. Белокочанная капуста в сыром виде содержит гойтрогены — вещества, блокирующие усвоение йода щитовидной железой. Один салат из капусты = минус 40% йода на сутки. Ешь её сырой месяц — получи зоб. Три месяца — функция щитовидки рушится полностью. А ты думаешь, что «правильно питаешься».
2. Эндокринологи в Германии провели исследование: у людей, употребляющих сырую капусту ежедневно, уровень тиреоидных гормонов падает на 60% за 90 дней. Симптомы: выпадение волос, набор веса, хроническая усталость, депрессия. И всё списывают на стресс, возраст, генетику. А причина — в тарелке.
3. Особенно опасна капуста для женщин 25–45 лет. Именно в этом возрасте щитовидка максимально уязвима к дефициту йод
2. Эндокринологи в Германии провели исследование: у людей, употребляющих сырую капусту ежедневно, уровень тиреоидных гормонов падает на 60% за 90 дней. Симптомы: выпадение волос, набор веса, хроническая усталость, депрессия. И всё списывают на стресс, возраст, генетику. А причина — в тарелке.
3. Особенно опасна капуста для женщин 25–45 лет. Именно в этом возрасте щитовидка максимально уязвима к дефициту йод
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1611
- Инна АдибековаНью-Йорк
- Тони ПескарскаяЗелёна-Гура