Елена Морозова (Власова)
Консультант по питанию/нутрициолог/марафоны стройности/минус 4-5 кг в месяц/онлайн/24/7
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 июл 2025
Фильтр
❄️Верю в 2024 год...
Вера в себя...
Вера внутри...
Вера в чудеса...
Вера в свой путь...
Вера в вас...
Вера в Бога...
Смотрю на прошлый год и понимаю, что он прошел на отлично и я благодарна за все мои взлеты, за все сложности и испытания.
2023 год подарил мне невероятных людей, которые сделали мой путь чудесным и увлекательным.
2023 год научил меня мечтать, верить в чудеса и принимать подарки Вселенной.
2023 год был годом вызовов, показал мне мою смелость и отважность.
2023 год был годом признания за усердный труд.
2023 год был годом трансформации и переоценки жизненных приоритетов, скорее всего так приходит психологическая зрелость.
2023 год был годом внутренней силы, опоры внутри
Вера в себя...
Вера внутри...
Вера в чудеса...
Вера в свой путь...
Вера в вас...
Вера в Бога...
Смотрю на прошлый год и понимаю, что он прошел на отлично и я благодарна за все мои взлеты, за все сложности и испытания.
2023 год подарил мне невероятных людей, которые сделали мой путь чудесным и увлекательным.
2023 год научил меня мечтать, верить в чудеса и принимать подарки Вселенной.
2023 год был годом вызовов, показал мне мою смелость и отважность.
2023 год был годом признания за усердный труд.
2023 год был годом трансформации и переоценки жизненных приоритетов, скорее всего так приходит психологическая зрелость.
2023 год был годом внутренней силы, опоры внутри
🟢Знакомьтесь, это Любовь
Минус 20 кг
На консультацию Любовь пришла по рекомендации подруги с весом 82.9кг.
Решила попробовать, т.к все уже перепробовала : диеты,спорт,8/16, диетолога и тд, эффект был,но временный, приводил к срыву,перееданию и возврату всех кг + бонусом 3-5 кг( как награда за изтезание организма) .
Сразу сказала,что спортом заниматься не будет, так как болят колени и спина.
В общем минус 20 кг за 5 месяцев и теперь появилась энергия и подключила спорт(Аква и йога).
Если у вас тоже есть ограничения, обязательно сообщайте мне на консультации.
Все программы составляю индивидуально, учитываю каждую особенность организма.
Минус 20 кг
На консультацию Любовь пришла по рекомендации подруги с весом 82.9кг.
Решила попробовать, т.к все уже перепробовала : диеты,спорт,8/16, диетолога и тд, эффект был,но временный, приводил к срыву,перееданию и возврату всех кг + бонусом 3-5 кг( как награда за изтезание организма) .
Сразу сказала,что спортом заниматься не будет, так как болят колени и спина.
В общем минус 20 кг за 5 месяцев и теперь появилась энергия и подключила спорт(Аква и йога).
Если у вас тоже есть ограничения, обязательно сообщайте мне на консультации.
Все программы составляю индивидуально, учитываю каждую особенность организма.
Тарталетки "Новогодние"
📃 Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Кокосовое масло - 1-2 ст.л.
Томатный суп - 1 ст.л.
Формула 3 - 3 ст.л
Начинка на ваш выбор:
Творог-100г
Йогурт натур. - 1 ст.ложка
Зелень (по вкусу)
Зубчик чеснока
Море продукты на выбор
(немножко икры, или креветки 3-4 шт, или пару ломтиков рыбы с/с)
Свежий огурец- 1шт маленький
Формочки маленькие (у меня силиконовые).
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Немного взбить яица, добавить Томатный суп и Формулу 3,немного кокосового масла(можно без него!).
2⃣ Хорошо перемешать, разложить по формочкам и отправить в духовку на 15-20 минут .
3⃣ Достаем, остужаем и вырезаем серединки у тарталеток.
4⃣ Отправляем в духовку, чтобы немно
📃 Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Кокосовое масло - 1-2 ст.л.
Томатный суп - 1 ст.л.
Формула 3 - 3 ст.л
Начинка на ваш выбор:
Творог-100г
Йогурт натур. - 1 ст.ложка
Зелень (по вкусу)
Зубчик чеснока
Море продукты на выбор
(немножко икры, или креветки 3-4 шт, или пару ломтиков рыбы с/с)
Свежий огурец- 1шт маленький
Формочки маленькие (у меня силиконовые).
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Немного взбить яица, добавить Томатный суп и Формулу 3,немного кокосового масла(можно без него!).
2⃣ Хорошо перемешать, разложить по формочкам и отправить в духовку на 15-20 минут .
3⃣ Достаем, остужаем и вырезаем серединки у тарталеток.
4⃣ Отправляем в духовку, чтобы немно
🟢Про наивность
Средний возраст девушек, которые приходят в наш клуб составляет 27-49 лет.
Понимаю, что это уже достаточно взрослый и сознательные люди.
И я рада, что они осознают, что первое, что нужно сделать, это изменить свое мышление и начать относиться к своему телу более осознанно.
Я всегда задаю вопрос, как думаешь, что произойдёт, если ты сейчас ничего не изменишь? Не начнёшь менять свои пищевые привычки и не сформируешь режим дня?
Многие считают, что ничего не изменится 🤦
Это в 30 лет мы не чувствуем как изнашивается наш организм, с лёгкостью носим на себе 10-15-20 и более кг, а кто-то все 50 и более кг.
Изменится‼️
У вас появится одышка, начнутся проблемы с ССС, начнутся п
Средний возраст девушек, которые приходят в наш клуб составляет 27-49 лет.
Понимаю, что это уже достаточно взрослый и сознательные люди.
И я рада, что они осознают, что первое, что нужно сделать, это изменить свое мышление и начать относиться к своему телу более осознанно.
Я всегда задаю вопрос, как думаешь, что произойдёт, если ты сейчас ничего не изменишь? Не начнёшь менять свои пищевые привычки и не сформируешь режим дня?
Многие считают, что ничего не изменится 🤦
Это в 30 лет мы не чувствуем как изнашивается наш организм, с лёгкостью носим на себе 10-15-20 и более кг, а кто-то все 50 и более кг.
Изменится‼️
У вас появится одышка, начнутся проблемы с ССС, начнутся п
🟢Вечно болит голова?
Я раньше тоже мучилась этим недугом.
Моя женская сумочка больше напоминала аптечку, таблетки носила от всех видов боли.
В медицинской карточке стоял диагноз-мигрень, метеочувствительность.
Я смирилась и считала, что это норма.
Так же нормой считала, что прыгало давление, то поднималось, то падало.
Учащалось сердцебиение.
Голова болела от переутомления, от жары, от смены погоды, в выходные дни вообще лежкой лежала с мокрым полотенцем на голове.
Количество обмороков я уже не сосчитаю.
Проходила бесконечные обследования в больницах.
Но все изменилось, когда я изменила образ жизни.
Настроила режим дня, ежедневно выпиваю свою норму воды, свела к минимуму кофе, добавил
Я раньше тоже мучилась этим недугом.
Моя женская сумочка больше напоминала аптечку, таблетки носила от всех видов боли.
В медицинской карточке стоял диагноз-мигрень, метеочувствительность.
Я смирилась и считала, что это норма.
Так же нормой считала, что прыгало давление, то поднималось, то падало.
Учащалось сердцебиение.
Голова болела от переутомления, от жары, от смены погоды, в выходные дни вообще лежкой лежала с мокрым полотенцем на голове.
Количество обмороков я уже не сосчитаю.
Проходила бесконечные обследования в больницах.
Но все изменилось, когда я изменила образ жизни.
Настроила режим дня, ежедневно выпиваю свою норму воды, свела к минимуму кофе, добавил
Вчера был очень продуктивный день и вечерняя поездка в Немецкую деревню в Краснодаре.
Утром прошла встреча с начинающим консультантом по питанию, обсудили какие мероприятия можно организовать в своем городе.
Потом провела обучение на тему питание для нашего мозга и дала стратегию для победы в нашем марафоне стройности.
Сегодня мы стартовали на 4 недели.
Работаю онлайн, путешествую офлайн💖
Утром прошла встреча с начинающим консультантом по питанию, обсудили какие мероприятия можно организовать в своем городе.
Потом провела обучение на тему питание для нашего мозга и дала стратегию для победы в нашем марафоне стройности.
Сегодня мы стартовали на 4 недели.
Работаю онлайн, путешествую офлайн💖
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
143
- Света ПетренкоКраснодарский край
- Юлия Троянова (Краморенко)ст.Динская
- Татьяна Косицина(Горбатовская)г. Курганинск (Курганинский район)
9
- Динская Жизнь722 подписчика
- Нижнее Бельишко Динская247 подписчиков
- Стройные игры•Снижение веса•Похудение•704 подписчика
- Станица Динская, Краснодарского края387 подписчиков
- Динская Динской район Краснодарский край2886 подписчиков