Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 авг 2024
Фильтр
📍Вкусный и сбалансированный омлет на завтрак
КБЖУ На 100 г: 115/8/8/3
Ингредиенты:
▫️Яйцо - 5 шт
▫️Молоко - 250 мл
▫️Масло сливочное - 10 гр
▫️Соль
▫️Щепотка подсластителя
1️⃣ Яйца с молоком и специями потихоньку перемешиваем вилкой (не взбивать!)
2️⃣ Форму смазываем маслом и перешиваем смесь, у меня форма была большая, берите 13/25 тогда он будет высоким)
3️⃣ Отправляем в заранее разогретую духовку при 180С на 20-25 мин
Приятного аппетита❤️
КБЖУ На 100 г: 115/8/8/3
Ингредиенты:
▫️Яйцо - 5 шт
▫️Молоко - 250 мл
▫️Масло сливочное - 10 гр
▫️Соль
▫️Щепотка подсластителя
1️⃣ Яйца с молоком и специями потихоньку перемешиваем вилкой (не взбивать!)
2️⃣ Форму смазываем маслом и перешиваем смесь, у меня форма была большая, берите 13/25 тогда он будет высоким)
3️⃣ Отправляем в заранее разогретую духовку при 180С на 20-25 мин
Приятного аппетита❤️
СТЕЙК СЕМГИ В ЛОДОЧКЕ ИЗ ПЕРГАМЕНТА
🔸на 100грамм - 140.82 ккал🔸Б/Ж/У - 11.47/2.49/17.97🔸
Ингредиенты:
Стейки сёмги
Картофель
Морковь
Корневой сельдерей
Оливковое масло
Специи для рыбы
Лимон
Свежий розмарин
Пергаментная бумага
Шпагат (плотная нить)
Приготовление:
Овощи чистим и нарезаем на небольшие кубики, солим, перчим, добавляем чуть оливкового масла и хорошо перемешиваем. Отрезаем кусок пергаментной бумаги, кладём на него стейк сёмги и формируем лодочку, концы бумаги связываем шпагатом. Рыбку посыпаем специями, солим, украшаем долькой лимона и веточкой розмарина для вкуса. В середину стейка, там где брюшко у рыбы, выкладываем нарезанные ов
🔸на 100грамм - 140.82 ккал🔸Б/Ж/У - 11.47/2.49/17.97🔸
Ингредиенты:
Стейки сёмги
Картофель
Морковь
Корневой сельдерей
Оливковое масло
Специи для рыбы
Лимон
Свежий розмарин
Пергаментная бумага
Шпагат (плотная нить)
Приготовление:
Овощи чистим и нарезаем на небольшие кубики, солим, перчим, добавляем чуть оливкового масла и хорошо перемешиваем. Отрезаем кусок пергаментной бумаги, кладём на него стейк сёмги и формируем лодочку, концы бумаги связываем шпагатом. Рыбку посыпаем специями, солим, украшаем долькой лимона и веточкой розмарина для вкуса. В середину стейка, там где брюшко у рыбы, выкладываем нарезанные ов
Перчики🌶️
🔸на 100грамм - 35.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.5/0.79/4.48🔸
Ингредиенты:
- Филе 500г
- Помидор 2шт
- Рис 160г
- Перец 7 штук
- Сыр 150г
Приготовление:
Рис отварить 10 минут.
Филе и помидор порезать большим кубиком и в комбайн.
Сделать фарш. Посолить, поперчить.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Фаршируем половинки наших перцев
Ставим в разогретую до 200* гр духовку.
Выпекаем 25 мин
Достаём и посыпаем сыром и убираем обратно в духовку ещё на 5 мин.
🔸на 100грамм - 35.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.5/0.79/4.48🔸
Ингредиенты:
- Филе 500г
- Помидор 2шт
- Рис 160г
- Перец 7 штук
- Сыр 150г
Приготовление:
Рис отварить 10 минут.
Филе и помидор порезать большим кубиком и в комбайн.
Сделать фарш. Посолить, поперчить.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Фаршируем половинки наших перцев
Ставим в разогретую до 200* гр духовку.
Выпекаем 25 мин
Достаём и посыпаем сыром и убираем обратно в духовку ещё на 5 мин.
Мы получим, что заслужили… И не надо на жизнь пенять…
Если с бедными не дружили, то и нас избегает знать.
Незнакомца обидел словом — жди, что резко ответит брат.
Осудил за грехи другого и тебе будет мир не рад.
Пожалеешь рубля в кармане — в магазине забудешь два.
Фразу «занят» бросаешь маме — дети те же найдут слова.
Мы живём на одной планете, дышим воздухом мы одним.
Нам придётся за всё ответить… Если мы не добры к другим…
Если с бедными не дружили, то и нас избегает знать.
Незнакомца обидел словом — жди, что резко ответит брат.
Осудил за грехи другого и тебе будет мир не рад.
Пожалеешь рубля в кармане — в магазине забудешь два.
Фразу «занят» бросаешь маме — дети те же найдут слова.
Мы живём на одной планете, дышим воздухом мы одним.
Нам придётся за всё ответить… Если мы не добры к другим…
Грейте, люди, друг другу души.
Чем сумеете: словом, действием,
Сладким чаем, добром, приветом.
Холода — равнодушия следствие,
Нежелание делиться светом.
Берегите от замерзания
Душ прозрачную невесомость,
Исполняйте легко желания
Ваших близких, друзей, знакомых.
Чтоб мороз обжигал безжалостно
Не внутри, а только снаружи,
Не жалейте тепла, пожалуйста.
Грейте, люди, друг другу души!!!
Чем сумеете: словом, действием,
Сладким чаем, добром, приветом.
Холода — равнодушия следствие,
Нежелание делиться светом.
Берегите от замерзания
Душ прозрачную невесомость,
Исполняйте легко желания
Ваших близких, друзей, знакомых.
Чтоб мороз обжигал безжалостно
Не внутри, а только снаружи,
Не жалейте тепла, пожалуйста.
Грейте, люди, друг другу души!!!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
- Галина Липатоваг. Александров (Александровский район)
- Тамара Жефруа (Исакова)Екатеринбург
- Инна КондратюкАлушта
- Татьяна НиколаевнаУлан-Удэ