Юлия Немаева(Чудайкина)

Здравствуйте, с вами Сергей Длин. Когда вы измеряете давление, на какую цифру смотрите в первую очередь? Уверен, на верхнюю. Так делает почти каждый. И именно здесь кроется серьёзная ошибка. Для здоровья сердца и сосудов не менее важно нижнее давление, а ещё важнее — разница между верхним и нижним показателями. Если не обращать на это внимание, риск инфаркта и инсульта начинает расти. И многие люди даже не догадываются об этом. Что показывают цифры на тонометре Давайте разберёмся, что вы видите на экране. Первая цифра — это сила, с которой сердце выбрасывает кровь в момент сокращения. Это верхнее давление. Вторая — давление в артериях в момент расслабления сердца. Это и есть нижнее давление. Представьте: сердце работает как насос. Между каждым толчком у него есть короткая пауза для восстановления. Именно в этот момент сердце получает собственное питание через сосуды. И именно нижнее давление показывает, насколько ваши сосуды эластичны и способны обеспечить сердце кровью. Если нижнее

Спустя 25 лет после премьеры скандальной драмы «Зависть богов» мы снова говорим о Вере Алентовой и Анатолии Лобоцком. Но уже не как о персонажах, а как о людях, чьи линии жизни переплелись самым мистическим образом. В том кино их героев, советскую редакторшу Соню и французского переводчика Андрэ, безжалостно разлучила большая политика, государственные границы и железный занавес. В жизни же они покинули сцену практически дуэтом, выдержав короткую театральную паузу. Чтобы понять истинный нерв этой истории, нам нужно перенестись в 1983 год, который мастерски воссоздал Владимир Меньшов. Это время глухого застоя, когда внешне всё казалось застывшим навсегда. Героиня Веры Алентовой, Соня, живет «правильной» жизнью: у неё престижная работа редактором на телевидении, квартира, доставшаяся от родителей, интеллигентный муж-писатель и сын-старшеклассник. Всё стабильно, всё благополучно и… невыносимо скучно. В этом мире дефицит не только продуктов, но и настоящих, живых чувств. И вот в этой реаль

Мы часто слышим истории о людях, которые в 90 лет читают книги на нескольких языках, ведут активную общественную жизнь, дают мудрые советы и помнят, что ели на завтрак три недели назад. А бывает и так: в 60 лет человек уже с трудом вспоминает имена близких или путает дни недели. Почему так происходит? И главное — можно ли повлиять на этот процесс? Хорошая новость: ясность ума — это не удача, а результат осознанного образа жизни. Современная наука убедительно показывает: мозг способен оставаться гибким, быстрым и ясным в любом возрасте. И дело не в генах (хотя они играют свою роль), а в том, как мы живём изо дня в день — что едим, как отдыхаем, как общаемся и чем занимаемся. Эта статья — не сборник «чудо-советов» и не обещание вечной молодости. Это путеводитель по проверенным, доступным и вдохновляющим практикам, которые помогают сохранить память, внимание, эмоциональную устойчивость и способность радоваться жизни — даже когда за окном уже не первый десяток весен. Раньше считалось, что