Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 дек 2022
Фильтр
5 продуктов, которые ошибочно принимают за диетические!!!
1. Хлебцы
Если они есть в кухонном шкафчике или на рабочем столе — это, безусловно, хороший показатель. Значит, человек следит за своим здоровьем. Правда, то, что пишут на обратной стороне, мы часто упускаем из виду. Вчитайтесь внимательно. Энергетическая ценность указана на 100 г или на 2 хлебца? А состав? Некоторые производители выдают за «фитнес-продукт», по сути, буханку хлеба.
«В состав хлебцев часто входят дрожжи, пшеничная мука и маргарин. Как понимаете, их ценность как продукта для снижения веса стремится к нулю», — предупреждает диетолог Марина Макиша, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
2. Горький шокола
1. Хлебцы
Если они есть в кухонном шкафчике или на рабочем столе — это, безусловно, хороший показатель. Значит, человек следит за своим здоровьем. Правда, то, что пишут на обратной стороне, мы часто упускаем из виду. Вчитайтесь внимательно. Энергетическая ценность указана на 100 г или на 2 хлебца? А состав? Некоторые производители выдают за «фитнес-продукт», по сути, буханку хлеба.
«В состав хлебцев часто входят дрожжи, пшеничная мука и маргарин. Как понимаете, их ценность как продукта для снижения веса стремится к нулю», — предупреждает диетолог Марина Макиша, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
2. Горький шокола
Тушеная говядина в томатном соусе.
Такую говядину можно подавать и как горячее блюдо, и как холодную закуску (если дать куску остыть и нарезать его). Говядина получается изумительно нежная.
Нам понадобится:
Говядина — 1 Килограмм
Вино белое сухое — 1 Стакан
Лук — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Сельдерей — 1 Штука
Гвоздика — 2 Штуки
Бульон или вода— 1 Стакан
Томатная паста — 1/2 Стакана
Помидоры — 3 Штуки
Соль, перец — По вкусу
На сухой сковороде без масла или на гриле обжарьте кусок говядины до образования небольшой корочки со всех сторон.
Сложите в кастрюлю мясо, крупно нарезанные овощи (лук, морковь, сельдерей и помидоры), томатную пасту и специи. Влейте вино и доведите до кипения.
Добавляем
Такую говядину можно подавать и как горячее блюдо, и как холодную закуску (если дать куску остыть и нарезать его). Говядина получается изумительно нежная.
Нам понадобится:
Говядина — 1 Килограмм
Вино белое сухое — 1 Стакан
Лук — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Сельдерей — 1 Штука
Гвоздика — 2 Штуки
Бульон или вода— 1 Стакан
Томатная паста — 1/2 Стакана
Помидоры — 3 Штуки
Соль, перец — По вкусу
На сухой сковороде без масла или на гриле обжарьте кусок говядины до образования небольшой корочки со всех сторон.
Сложите в кастрюлю мясо, крупно нарезанные овощи (лук, морковь, сельдерей и помидоры), томатную пасту и специи. Влейте вино и доведите до кипения.
Добавляем
История от первого лица)))
"Меня зовут Светлана.
10 лет назад я начала набирать свой вес и он , как упёртый скалолаз, только поднимался((, но так как я не менее упёртая всеми силами его сбрасывала. Перепробовала массу диет, а со спортом я дружила всегда. НО..Итог всегда был один, я очень недолго радовалась с таким трудом сброшенному весу . Готовилась снова к жёсткой диете, собиралась с духом, но когда узнала что можно не изнурять себя диетами и не насиловать свой организм даже не задумывалась, приступила к предложенной программе. Все хотят вкусно кушать и при этом не полнеть.
И вот они мои результаты (минус 20 килограмм) которым я безумно рада , и да вес сейчас не прибывает , и я ни разу не
"Меня зовут Светлана.
10 лет назад я начала набирать свой вес и он , как упёртый скалолаз, только поднимался((, но так как я не менее упёртая всеми силами его сбрасывала. Перепробовала массу диет, а со спортом я дружила всегда. НО..Итог всегда был один, я очень недолго радовалась с таким трудом сброшенному весу . Готовилась снова к жёсткой диете, собиралась с духом, но когда узнала что можно не изнурять себя диетами и не насиловать свой организм даже не задумывалась, приступила к предложенной программе. Все хотят вкусно кушать и при этом не полнеть.
И вот они мои результаты (минус 20 килограмм) которым я безумно рада , и да вес сейчас не прибывает , и я ни разу не
9 признаков нехватки воды в организме
1. Сухая кожа
Потрескавшаяся сухая кожа – первый сигнал. Кроме увлажняющих кремов обязательно пейте много воды.
2. Головная боль
В сопровождении с одним из первых двух признаков головная боль дает знать, что организму не хватает воды. Ослабить головную боль поможет стакан теплой воды с медом и лимоном.
3. Боль в суставах
Потребление достаточного количества воды не сможет вылечить артрит, но поможет облегчить болезненные ощущения. Помните, что вода – это "смазка" для суставов.
4. Уменьшение мышечной массы
Стоит знать, что мышцы человека в основном состоят из воды. Очевидно, что чем меньше воды в организме, тем меньше мышечной массы.
5. Головокружение
1. Сухая кожа
Потрескавшаяся сухая кожа – первый сигнал. Кроме увлажняющих кремов обязательно пейте много воды.
2. Головная боль
В сопровождении с одним из первых двух признаков головная боль дает знать, что организму не хватает воды. Ослабить головную боль поможет стакан теплой воды с медом и лимоном.
3. Боль в суставах
Потребление достаточного количества воды не сможет вылечить артрит, но поможет облегчить болезненные ощущения. Помните, что вода – это "смазка" для суставов.
4. Уменьшение мышечной массы
Стоит знать, что мышцы человека в основном состоят из воды. Очевидно, что чем меньше воды в организме, тем меньше мышечной массы.
5. Головокружение
Сегодня поделюсь с Вами рецептом очень вкусного салатика
ОЛИВЬЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 200 г
яйцо куриное - 2 шт
сельдерей-стебель - 1 шт
огурец - 400 г
огурец маринованный - 400 г
лук зелёный -1 г
морковь варёная - 100 г
горошек зелёный- 150 г
ЗАПРАВКА
лимонный сок - 2 ст.л.
йогурт 2%-100 г
горчица -1 ст.л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🔻 ингредиенты порезать кубиками
🔻 для заправки смешать йогурт, горчицу и лимонный сок
🔻смешать нарезанные продукты и получившуюся заправку.
А еще я очень люблю готовить наше традиционное оливье заменив в нем всего несколько ингредиентов: картошку на фасоль, колбасу на отварную курицу или говядину, майонез на соус по рецепту выше или сметана, горчица
ОЛИВЬЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 200 г
яйцо куриное - 2 шт
сельдерей-стебель - 1 шт
огурец - 400 г
огурец маринованный - 400 г
лук зелёный -1 г
морковь варёная - 100 г
горошек зелёный- 150 г
ЗАПРАВКА
лимонный сок - 2 ст.л.
йогурт 2%-100 г
горчица -1 ст.л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🔻 ингредиенты порезать кубиками
🔻 для заправки смешать йогурт, горчицу и лимонный сок
🔻смешать нарезанные продукты и получившуюся заправку.
А еще я очень люблю готовить наше традиционное оливье заменив в нем всего несколько ингредиентов: картошку на фасоль, колбасу на отварную курицу или говядину, майонез на соус по рецепту выше или сметана, горчица
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
47
- Елена УховаСанкт-Петербург
- Юля ЛеоненкоСанкт-Петербург
- Варя Науменкос Хор-Тагна
- Ксюша ЕсиповаСанкт-Петербург
- Елена МиловидоваСанкт-Петербург