Светлана Нечипоренко

9 продуктов для естественной выработки коллагена

Что есть, чтобы поддержать упругую кожу, крепкие суставы и здоровые волосы.
Коллаген – это белок молодости, от которого зависит эластичность кожи, прочность сухожилий и здоровье суставов. С возрастом его выработка замедляется, но мы можем поддержать её с помощью правильного питания. Мы собрали девять ключевых продуктов, которые поставляют организму необходимые «стройматериалы»: аминокислоты, витамин С, цинк и серу. 

Замените поздний ужин на эти напитки – и тело скажет вам спасибо!

6 вариантов, которые утоляют голод, очищают и помогают заснуть.
Не знаете, что выпить перед сном, чтобы не навредить фигуре и хорошо выспаться? У нас есть ответ! Эти напитки не только успокаивают и насыщают влагой, но и работают как натуральные помощники для метаболизма и детокса. От лимонной воды до яблочного уксуса – каждый вариант решает свою задачу.