Любовь Михайловна

Говорим инсульту «нет» 💪

Инсульт — это страшно. Его последствия могут быть необратимыми. Лучше предотвратить, чем бороться с ними! Во Всемирный день борьбы с инсультом публикуем короткую подсказку о том, какие физические нагрузки станут отличной профилактикой 🧡 Важно заниматься регулярно — не менее 30 минут в день. Для профилактики сердечно-сосудистых болезней отлично подходят: быстрая ходьба, плавание, прогулки на лыжах, катание на коньках, пеший туризм, скандинавская ходьба и езда на велосипеде. ❗️ Можно делать простые вещи — пользоваться лестницей вместо лифта, выходить на одну остановку раньше и идти пешком, гулять в обед. Тренировка должна состоять из нескольких этапов: разминки, осн