Левая колонка
Последний визит: 9 дек 2025
Фильтр
🌕 Полнолуние и бессонница
Сегодня Луна круглая, как чашка с молоком, наливает миру тишину и тревогу, вытягивает наружу чувства и бессонницу. .
В такие ночи обостряется чувствительность,
мыслей становится больше,
а тело отказывается расслабиться.
Очень часто в такие дни не могла уснуть, долго ворочалась, но это раньше…
Вот что помогает мне:
— тёплая вода
— вечерняя прогулка
— немного книги 
— магний с травами
— 1 мг мелатонина
И… я уже засыпаю в уютной кроватке 
А ты чувствуешь влияние Луны? 
#ВечениеМысли🎠 Традиционный Маймаркт (Майский рынок) в нашем городе.
Обычно проходит в конце мая, на Вознесение Христа, когда получаются длинные выходные у школьников и у многих работающих. На целых 5 дней наш город зажил по-новому — ярко, шумно, весело! Устанавливали аттракционы, работали палатки со сладкой ватой, пивом и жареными сосисками, звучала музыка, пахло праздником и весной
Съезжались люди со всех окрестностей 
На каждом шагу — смех детей, звон бокалов, аромат жареного, уютная суета и ощущение настоящей жизни.
Мы с семьей тоже гуляли — смеялись, фотографировались, пробовали сладости…
Такие моменты остаются в сердце.
А какие у вас любимые воспоминания с ярмарок или городских пра3 вещи, которые я делаю каждый день, чтобы не развалиться 
1. Стакан тёплой воды утром — каждый день. Это запускает ЖКТ и «будит» тело.2. Прогулка хотя бы 5000 шагов — для головы и гормонов.
3. Добавки для метаболизма и снижающие инсулинорезистентность — после них не хочется сладкого и тяга к еде уменьшается.
Эти простые ритуалы стали моим «планом Б».
Без перегруза и без фанатизма. Только здоровье и логика.
Хочешь подробнее, что именно я принимаю — приходи в мой женский клуб. Всё покажу на личном примере
Когда тебе 47, и ты решаешь начать всё с начала…
Не для диплома и не для галочки.
А чтобы понять себя, помочь себе и другим.
Недавно я завершила обучение на курсе «Основы нутрициологии» в Медицинском университете Астаны. 
Итоговый тест я сдала на 100 из 100!
Это не просто цифра — это мой внутренний рост, подтверждение, что я иду в правильном направлении
Теперь жду сертификат
. И чувствую не усталость — а восторг!
Ясно понимаю:— почему уходит энергия,
— как связаны приливы и питание,
— почему магний — это не просто «антистресс»,
— и как помочь себе без перегрузок и крайностей.
Я продолжаю учиться у лучших. Один из них - доктор Евгений Батаев, аккредитованный специалист межНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту