Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 янв 2025
Фильтр
Люди, которые с юности практикуют диеты и знают, чем Дюкан отличается от Аткинса, часто делят жизнь на «я на диете» и «я отдыхаю». 🧘
Диета — это всевозможные ограничения в еде, отдых — гастрономический отрыв.
Более того, если в обед съел кусок пиццы, всё, можно остаток дня, наполнять себя далеко не сбалансированными приемами пищи, а объесться тортом — всё равно день уже испорчен.
Это и есть часть диетического мышления. 🥴
А еще — делить продукты на плохие и хорошие: авокадо — хорошо, бургер — плохо.🤫
Когда человек с таким опытом задумывается об осознанном питании, он воспринимает всё как новую диету.
Во-первых, мысленно прикидывает, поможет ли ему это снизить вес.
Во-вторых, если что-
Диета — это всевозможные ограничения в еде, отдых — гастрономический отрыв.
Более того, если в обед съел кусок пиццы, всё, можно остаток дня, наполнять себя далеко не сбалансированными приемами пищи, а объесться тортом — всё равно день уже испорчен.
Это и есть часть диетического мышления. 🥴
А еще — делить продукты на плохие и хорошие: авокадо — хорошо, бургер — плохо.🤫
Когда человек с таким опытом задумывается об осознанном питании, он воспринимает всё как новую диету.
Во-первых, мысленно прикидывает, поможет ли ему это снизить вес.
Во-вторых, если что-
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ ВРЕДНОСТЕЙ?
Сохраняем и делимся📩📨
Если организм требует чего - то определенного, значит ему чего - то не хватает. Если вы будете знать, чего именно, ваша фигура не пострадает.
✔ Если хочется шоколада: нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
✔ Если хочется хлеба: недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
✔ Если хочется грызть лед: нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне, печени, гранатах
✔ Если хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, теля
Сохраняем и делимся📩📨
Если организм требует чего - то определенного, значит ему чего - то не хватает. Если вы будете знать, чего именно, ваша фигура не пострадает.
✔ Если хочется шоколада: нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
✔ Если хочется хлеба: недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
✔ Если хочется грызть лед: нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне, печени, гранатах
✔ Если хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, теля
Вы замечали, что от нашего утреннего настроения зависят события всего дня?
В каком настроении вы сегодня проснулись? Раздраженные от звуков будильника или счастливые в предвкушении нового дня?
Мы с вами уже имеем в своей жизни правильные привычки: пить воду, чистить зубы, принимать душ, ухаживать за собой и ТД...
И Сегодня☝️ время Новой☝️ каждодневной!!!привычки.
Начинай каждое свое утро с улыбки😊!
Не вставая с кровати улыбнись этому дню, а если уже встала, все равно улыбнись😊. Улыбнись своему отражению в зеркале и хмурому соседу и ты увидишь, что мир начнет улыбаться тебе в ответ🌞.
- мы живём один раз!
- нет, дорогие мои, один раз мы умираем. А живем мы КАЖДЫЙ день!
Живите и радуйте
В каком настроении вы сегодня проснулись? Раздраженные от звуков будильника или счастливые в предвкушении нового дня?
Мы с вами уже имеем в своей жизни правильные привычки: пить воду, чистить зубы, принимать душ, ухаживать за собой и ТД...
И Сегодня☝️ время Новой☝️ каждодневной!!!привычки.
Начинай каждое свое утро с улыбки😊!
Не вставая с кровати улыбнись этому дню, а если уже встала, все равно улыбнись😊. Улыбнись своему отражению в зеркале и хмурому соседу и ты увидишь, что мир начнет улыбаться тебе в ответ🌞.
- мы живём один раз!
- нет, дорогие мои, один раз мы умираем. А живем мы КАЖДЫЙ день!
Живите и радуйте
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
905
- Алёна Козеко (Пай)Дрогичин
- Алена Козик(Рокач)Ивацевичский р-н. д. Яглевичи
- Алина АллилуеваГомель