Владимир Старченко

Витамин С = обязательная поддержка для тех, кто курит 🍊

Если человек курит, организм работает с повышенной нагрузкой, особенно когда речь идёт о витамине C. Некурящим хватает обычной нормы, а курящим требуется больше. Всё потому, что витамин расходуется на нейтрализацию токсинов из табачного дыма. Никотин дополнительно ускоряет его разрушение, поэтому запасов становится меньше, а потребность - выше. Выход простой: регулярно получать витамин C с пищей. Подойдут не только цитрусовые , но и киви, сладкий перец, ягоды - лучше включать их в рацион на постоянной основе. Не забудьте подписаться на канал, здесь много пользы !