Курочкина Настя
цели достижимы!!! Вы поставьте, а я укажу дорогу
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 июн 2024
Фильтр
10 самых полезных продуктов для женского здоровья
и спасибо за ❤️сердечко
⠀
🍀1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.
⠀
🥬2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.
⠀
🎃3. Бета-каротины являются лучшими друзьями д
и спасибо за ❤️сердечко
⠀
🍀1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.
⠀
🥬2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.
⠀
🎃3. Бета-каротины являются лучшими друзьями д
Благодарю тебя🙏🏻
.
.
.
Какая интересная у меня деятельность 🥰 я благодарю их,они благодарны мне
.
С Любой мы познакомились в соц сети одноклассники,Любаша живет в Свердловской области ,я в Ленинградской и это не мешает нам стройнеть😀 МИНУС 1️⃣7️⃣ кг на сегодняшний день.
Не у решаю писать посты с результатами,там пока -15
Не суть,суть в том что мы ищем дальше ,продолжаем меняться,улучшать свое самочувствие,прыгать по крышам🥰 удивлять мужа и так как Люба учитель ,думаю удивим всех коллег и любимых детей
1 сентября🤩
Хотите стать лучше ,чем вы были в мае?
Заполняйте анкету -2 марафона и -15кг к новому учебному году обеспечено 😉 сохранять научимся,если будете слушать рекомендации ❤️
.
.
.
Какая интересная у меня деятельность 🥰 я благодарю их,они благодарны мне
.
С Любой мы познакомились в соц сети одноклассники,Любаша живет в Свердловской области ,я в Ленинградской и это не мешает нам стройнеть😀 МИНУС 1️⃣7️⃣ кг на сегодняшний день.
Не у решаю писать посты с результатами,там пока -15
Не суть,суть в том что мы ищем дальше ,продолжаем меняться,улучшать свое самочувствие,прыгать по крышам🥰 удивлять мужа и так как Люба учитель ,думаю удивим всех коллег и любимых детей
1 сентября🤩
Хотите стать лучше ,чем вы были в мае?
Заполняйте анкету -2 марафона и -15кг к новому учебному году обеспечено 😉 сохранять научимся,если будете слушать рекомендации ❤️
ОРГАЗМ🤩 ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ🤩
.
.
.
Ваши вкусовые сосочки точно скажут вам спасибо🤩 попробуйте!
Можно его есть и при этом худеть🤩
Можно не благодарить,
А вот за репост и лайк спасибо 😘
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂
"Чизкейк"
Нам понадобится:
Корж: яйцо -2 шт.
Сода -1/3 ч.л.
Растительный напиток Алое - 1 колпачок
Орехи миндаль, изюм - по 20 гр.
Ф1 шоколад -5 м.л.
Молоко 1,5%- 30 гр.
Начинка: творог -400гр
Йогурт классический 2,5%- 250 гр.
Лимон 1 шт
Желатин -10 гр
Овсяно яблочный напиток -3 мл
Яйцо -2 шт
Орешки и изюм измельчить, перемешать с другими ингредиентами для коржа . Выложить форму и выпекать 10 минут при 180° .
Для начинки желатин замочить в холодной воде, с лимона снять цед
.
.
.
Ваши вкусовые сосочки точно скажут вам спасибо🤩 попробуйте!
Можно его есть и при этом худеть🤩
Можно не благодарить,
А вот за репост и лайк спасибо 😘
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂
"Чизкейк"
Нам понадобится:
Корж: яйцо -2 шт.
Сода -1/3 ч.л.
Растительный напиток Алое - 1 колпачок
Орехи миндаль, изюм - по 20 гр.
Ф1 шоколад -5 м.л.
Молоко 1,5%- 30 гр.
Начинка: творог -400гр
Йогурт классический 2,5%- 250 гр.
Лимон 1 шт
Желатин -10 гр
Овсяно яблочный напиток -3 мл
Яйцо -2 шт
Орешки и изюм измельчить, перемешать с другими ингредиентами для коржа . Выложить форму и выпекать 10 минут при 180° .
Для начинки желатин замочить в холодной воде, с лимона снять цед
1️⃣ место в 5 поток марафона ✈️
Кто рядом живет,вам повезло и вы успеете по старой цене 😍 в пятницу полный стоп и открытие чатов🔥
Кто далеко? До воскресения можно принять решение и успеть зайти в 6 поток со скидкой %%% по старым ценам!
Самые шустрые успеют и к 1 сентября станут стройнее на 10-15 кг🔥🔥 если актуально,заполняй анкету
https://wa.link/0i2d31
Красота на фото -48 лет 🔥
Как думаете сколько минус? Пишите в комментариях
Кто рядом живет,вам повезло и вы успеете по старой цене 😍 в пятницу полный стоп и открытие чатов🔥
Кто далеко? До воскресения можно принять решение и успеть зайти в 6 поток со скидкой %%% по старым ценам!
Самые шустрые успеют и к 1 сентября станут стройнее на 10-15 кг🔥🔥 если актуально,заполняй анкету
https://wa.link/0i2d31
Красота на фото -48 лет 🔥
Как думаете сколько минус? Пишите в комментариях
Меня чаcто спрашивают можнo ли во вpемя снижения весa есть мoрcкую капустy?🤫
Мopcкaя кaпуcтa- это источник пoлезных для oрганизмa веществ:
✅йод,
✅витамины группы B,
✅калий, магний и кaльций.
Также cодержит диетичеcкие волокнa, которые пoмoгают поддеpживaть pабoтy кишечникa и уcиливают чувcтвo сытocти, чтo oсoбенно полезнo пpи cнижении веca👍
У мopской кaпусты, низкaя кaлорийноcть, но при этoм oна усиливает oбмен вещеcтв, чтo также положительно влияет на прoцесс поxудения!
Однакo, кaк и любой прoдукт, ее нyжно есть в pазумных пpеделax.
Перебор с йодом может пpивеcти к нарyшению pаботы щитoвидной железы. Также следует помнить o возмoжнoй индивидyaльнoй неперенoсимocти или аллеpгичес
Мopcкaя кaпуcтa- это источник пoлезных для oрганизмa веществ:
✅йод,
✅витамины группы B,
✅калий, магний и кaльций.
Также cодержит диетичеcкие волокнa, которые пoмoгают поддеpживaть pабoтy кишечникa и уcиливают чувcтвo сытocти, чтo oсoбенно полезнo пpи cнижении веca👍
У мopской кaпусты, низкaя кaлорийноcть, но при этoм oна усиливает oбмен вещеcтв, чтo также положительно влияет на прoцесс поxудения!
Однакo, кaк и любой прoдукт, ее нyжно есть в pазумных пpеделax.
Перебор с йодом может пpивеcти к нарyшению pаботы щитoвидной железы. Также следует помнить o возмoжнoй индивидyaльнoй неперенoсимocти или аллеpгичес
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
226
- елена волыноваг. Сасово (Сасовский район)
- Айгуль Сабироваг. Белорецк (Белорецкий район)
- Ольга КУЛЯБИНА(Кузнецова)г. Кирово-Чепецк (Кирово-Чепецкий район)
- Аня Ляпунова (Трушникова)пгт. Светлополянск (Верхнекамский район)