Нина Кононова

Львицы феминистки. Гормональный сбой или идеологический протест?

Пока писала про гиен и их половой деформизм в зачёт матриархата (https://ok.me/3qT71), думала про львиц. Справедливо удивились в комментариях, что гиены и львы так то родственники, но что-то у последних матриархатом не пахнет, хотя по факту всем заправляют самки.

После 50 обязательные упражнения

В возрасте после 50 лет физическая активность перестает быть просто способом держать себя в форме и становится основой для сохранения здоровья, мобильности и самостоятельности. Тренировки теперь направлены не на рекорды, а на качество жизни. Ключевая задача — прицельно укреплять те мышцы и системы, которые с годами становятся уязвимыми. В этом помогут простые, но обязательные упражнения.