Евдокия Губогло (маглели)

Почему колени хрустят зимой сильнее и что делает врач с 45-летним стажем, чтобы суставы не «скрипели»? Полезные советы, о которых мало говорят. «Каждую зиму в кабинет заходят пациенты с одной жалобой» Эту фразу мне сказал наш заведующий терапевтическим отделением — врач с 45-летним стажем, человек, который точно разбирается в суставах, болях, хрусте, ВСД и всех этих «зимних заскоках» организма. Он улыбается, поправляет очки и произносит: «Зимой суставы ведут себя громче. И это нормально. Но есть нюансы, которые важно знать». Сама я заметила: стоит похолодать, как колени начинают щелкать, хрустеть, иногда будто «пружинят» при подъёме по лестнице. И что интересно — это замечают почти все мои знакомые старше 30. Зимний хруст — что это вообще такое? Не всегда это артрит или страшные диагнозы. Иногда — просто реакция организма на холод. Но чтобы понять, откуда берётся этот звук, врач объяснил очень простую механику: в суставе есть хрящ — он гладкий, как лёд; есть суставная жидкость — она

Вы знаете, с возрастом мы всё чаще замечаем, как наши ноги становятся тяжелее. Лёгкость, с которой когда-то можно было кружить по танцполу или бегать по двору, постепенно растворяется в прошлом, словно утренний туман. Иногда достаточно подняться по лестнице на пару этажей, и сердце будто подсказывает: «А, пора остановиться». А ведь когда-то шаги были лёгкими, почти невесомыми, и никто не думал о том, насколько удивительно сильны и выносливы наши ноги. Скажите честно: вы позволяете себе радоваться жизни так же свободно, как в юности? Или уже смирились с тем, что годы берут своё, и привычная энергия уходит, оставляя за собой лишь воспоминания? Почему наши ноги – это больше, чем просто конечности Ноги – это наш фундамент. Пока они сильные, мы свободны. Свобода ощущается в том, как легко можно пройтись по утреннему парку, наклониться за яблоком с высокого дерева, играть с внуками, прыгать по лужам после дождя, гулять по рынку или по незнакомым улочкам во время путешествий. Но стоит потеря

Вы лежите ночью в тишине — и вдруг слышите: писк, жужжание, звон, будто где-то рядом работает неисправный прибор. Вы встаёте, проверяете розетки, выключаете технику… но звук не исчезает. Он внутри вас. Так начинается знакомство с тем, что медики называют тиннитусом — шумом или звоном в ушах. Многие считают это «возрастным» явлением: «Ну, постарел — и уши звенят. Ничего не поделаешь». Но на самом деле тиннитус — не признак старости, а сигнал организма о том, что где-то нарушено равновесие. И у современной науки появляются всё более чёткие ответы: почему это происходит, и самое главное — что с этим можно сделать. Недавние исследования показывают: шум в ушах связан не только с ухом, но и с работой мозга, кровообращением, обменом веществ и даже микробиомом. А значит — есть реальные способы не просто «смириться», а повлиять на причину и вернуть себе внутреннюю тишину. Что такое тиннитус? Тиннитус — это восприятие звука без внешнего источника. Он может быть: постоянным или периодическим, зв

«140, не снижайте дальше». Это одно из самых частых указаний, которые дает заведующий кардиологическим отделением в своей амбулаторной клинике. Не потому, что он ленив, а потому, что он слишком хорошо знает, что для многих людей среднего и пожилого возраста слепое стремление к «низкому кровяному давлению» — это игра с жизнью. Иллюстрация подготовлена Шедеврум В амбулаторных клиниках мы часто видим определенный тип людей: одни начинают беспокоиться и спешат принять лекарства, как только их артериальное давление достигает 135, другие прекращают прием лекарств сразу после того, как утром их давление достигает 120, в ужасе, всего через два дня приема антигипертензивных препаратов; третьи, услышав, что «в зарубежных странах особое внимание уделяется контролю систолического артериального давления ниже 120», начинают увеличивать дозировку, менять лекарства или самостоятельно комбинировать разные препараты. Хотя это может показаться заботой о здоровье, на самом деле это таит в себе скрытые рис