Евдокия Губогло (маглели)

Суставы, отзывающиеся хрустом, утренняя скованность, неприятная тянущая боль, частая ситуация после 60. Многие списывают неприятные ощущения на возрастное снижение выработки синовиальной жидкости, тогда как нередко, ключ в изменение состава желчи. Спросите, при чем тут желчь? Давайте вспомним, что основные компоненты суставной жидкости: вода, гиалуроновая кислота, белки и липиды. Именно липиды защищают межсуставной хрящ от износа, образуя на его поверхности прочный и скользкий слой. А липиды напрямую зависят от усвоения жиров в кишечнике, за которое отвечает желчь. Снижение выработки желчи, изменение ее состава и сгущение, немедленно отражается на суставах: уровень липидов снижается ➡ защитный слой хряща истончается➡ трение усиливается ➡ амортизация снижается ➡появляется неприятный хруст. Желчь и воспаление: «битва» между Омега 3 и Омега 6 При нарушении оттока желчи, снижается усвоение Омега 3 жирных кислот и суставная жидкость переполняется Омега 6. Достаточно вспомнить, что: 📌О

Артроз — одно из тех заболеваний, которые подкрадываются незаметно. Легкий хруст в колене, тугоподвижность по утрам, дискомфорт при подъеме по лестнице — мы склонны списывать это на усталость или возраст. Но за этими “мелочами” может скрываться прогрессирующее разрушение суставов. В этой статье команда редакции «Здоровый смысл» подробно расскажет, что такое артроз, какие признаки нельзя игнорировать, и что нужно делать, чтобы сохранить подвижность и избежать серьезных осложнений. Мы собрали научно подтвержденные данные и практические советы, понятные без медицинского образования. А в конце — важный и малоизвестный факт, который может стать решающим в борьбе с этим заболеванием. Артроз — это хроническое заболевание, при котором хрящевая ткань внутри сустава разрушается. В отличие от артрита, здесь нет острого воспаления, температура не поднимается, и нет «общих» симптомов. Хрящ в суставе — как мягкая прокладка. Он нужен, чтобы кости не терлись друг о друга. Со временем, из-за возраста

«Шапочка» — это коротая стрижка округлой формы. Но не ультракороткая, а просто пышная. Она полностью или частично закрывает уши и чаще всего имеет челку, которую можно зачесывать прямо или набок. Известная диктор и телеведущая Ангелина Вовк всегда носила такую стрижку. Она ей очень идет. ПО СТРЕЛКЕ см. другие ракурсы. Идеальной формой лица считается форма яйца, плавно сужающаяся книзу. Фасон стрижки «шапочка» приближает лицо к такой форме. Самый пышный объем прически находится на уровне висков. Это отвлекает внимание от подбородка (как мы знаем, у многих женщин он с возрастом теряет былую четкость). Стрижка «шапочка» подходит к любому цвету шевелюры, она идет блондинкам, брюнеткам, рыжеволосым и седым. Это тоже стрижка «шапочка»: пышная округлая форма, челка, уши открыты до половины. На шее волосы могут быть подстрижены длиннее или короче. Здесь они подстрижены подлиннее. Уложить такую прическу нетрудно. Для этого нужны: средство для укладки и фиксации волос, круглая щетка, фен. Если в

Артроз коленного сустава (гонартроз) – это не просто «отложение солей», а хроническое прогрессирующее заболевание, при котором происходит разрушение суставного хряща. Этот хрящ служит амортизатором, который смягчает трение между костями. С его истончением и разрушением кости начинают тереться друг о друга, что приводит к боли, воспалению, деформации сустава и резкому ограничению подвижности. Заболевание возникает из-за дисбаланса между процессами разрушения и восстановления в хрящевой ткани. Ключевые причины: Один из главных парадоксов артроза заключается в том, что боль заставляет человека меньше двигаться. Это приводит к рефлекторному ослаблению и атрофии (уменьшению объема и силы) мышц, окружающих сустав, в первую очередь – четырехглавой мышцы бедра. Лечение артроза комплексное и направлено на снятие боли, замедление прогрессирования и улучшение функции сустава. Однако выполнение обычных упражнений ЛФК (приседания, выпады, разгибания ног) часто бывает болезненным и трудновыполнимым