Олеся 🌲Цюбик🌲

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ

ЕЖЕДНЕВНО ПЕЧЕНЬ ТРУДИТСЯ В РЕЖИМЕ ДЕТОКСИКАЦИИ Она помогает нашему организму избавиться от того, что мы сами ему "подарили": алкоголь, вредная еда, излишки сахара и простых углеводов, косметика и кремы. Всё это нейтрализует наш главный орган детоксикации. Давайте поддержим его правильным питанием: Зелень и листовые салаты – особенно те, что имеют горьковатый вкус. Добавляйте зелень к каждому приёму пищи. Ещё лучше – заправляйте её качественным нерафинированным маслом. Морская рыба – такие виды, как лосось, скумбрия, сельдь, мойва, богаты Омега-3. Эти полезные жирные кислоты улучшают отток желчи и поддерживают здоровую работу печен

5 распространённых причин постоянного чувства голода

1. Недостаток сна: Когда вы недосыпаете, ваше тело вырабатывает больше грелина – гормона, стимулирующего аппетит. К тому же нехватка сна снижает уровень лептина, отвечающего за чувство насыщения. 2. Стресс: Напряжённые ситуации вызывают выброс кортизола, который усиливает аппетит. Для многих еда становится способом справляться с эмоциональным напряжением. 3. Обезвоживание: Часто мы путаем голод с жаждой. Поэтому важно следить за количеством выпиваемой воды в течение дня. 4. Сахарная зависимость: Чрезмерное потребление сладкого приводит к скачкам уровня инсулина и глюкозы в крови, что вызывает сильное желание перекусить. 5.