Левая колонка

Людмила Юден ПП КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ

Последний визит: 8 ноя 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

26 окт

А вы тоже верите, что «вкусно» и «стройно» не совместимы? Я разрушаю этот миф! 💥
Знакомо чувство, когда выбираешь между вкусной едой и фигурой? Как будто нужно выбрать что-то одно.
А что если я скажу, что это — ложный выбор? 🤔
Приглашаю вас на кулинарный марафон, где мы будем делать только ТАК:
✅ Готовить умно и быстро, а не сложно.
✅ Есть досыта и с удовольствием.
✅ Открывать новые вкусы, которые работают на вашу стройность.
«Кулинарный беспредел 2.0» — это не диета. Это новый взгляд на еду, где ваша кухня становится источником радости и легкости, а не стресса.
Что вас ждет:
🍳 Простые рецепты, после которых не остаешься с горой посуды.
💡 Лайфхаки, как превратить любое блюдо в полез

Людмила Юден ПП КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ

25 сен

Почему Омега-3 — это НЕОБХОДИМОСТЬ, а не просто «витаминка»?
Представьте, что Омега-3 — это супер-смазка и стройматериал для всего организма. Вот что она делает:
🧠 Для ума: Повышает концентрацию, улучшает память и борется с туманом в голове. Настоящая пища для мозга!
❤ Для сердца: Поддерживает здоровый уровень холестерина и давление. Забота о главном моторе!
💫 Для энергии: Превращает питание в чистую энергию, а не в жировые запасы. Чувствуете себя бодрее!
✨ Для красоты: Увлажняет кожу изнутри, укрепляет волосы и ногти. Лучший бьюти-аксессуар, который не купишь в магазине!
⚖ Для гармонии: Снижает уровень стресса и поддерживает гормональный баланс.
Вопрос на миллион: где брать?
Жирная ры

Людмила Юден ПП КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ

14 мая

Стройная и красивая фигура — это результат не только генетики, но и здоровых привычек. 6⃣ секретов, которые помогут вам добиться подтянутого тела и хорошего самочувствия:
1. Сбалансированное питание
✔ Белки (мясо, рыба, яйца, творог) — для мышц.
✔ Полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло) — для гормонов и кожи.
✔ Сложные углеводы (гречка, овсянка, овощи) — для энергии.
❌ Минимизируйте сахар, фастфуд и переработанные продукты.
2. Регулярная физическая активность
🔹 Силовые тренировки — формируют рельеф.(всё индивидуально)
🔹 Кардио (ходьба, бег, плавание) — сжигают жир.
🔹 Растяжка (йога, пилатес) — улучшают гибкость и осанку.
3. Достаточное количество воды
💧 1,5–2 л в день — ускоря

Людмила Юден ПП КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ

20 апр

Пасха – время обновления и возрождения. Мы убираем дом, готовим вкусные блюда, встречаемся с близкими…
А что насчет твоего здоровья? 🤔
Пора взглянуть правде в глаза:
• Хроническая усталость не дает тебе радоваться жизни?
• Проблемы с кожей портят настроение?
• Отражение в зеркале давно не радует?
• Гормоны диктуют свои правила, лишая тебя энергии и гармонии?
Пасха – идеальное время, чтобы начать заботиться о себе.
Я предлагаю тебе сделать первый шаг к преображению бесплaтно 🎁
План действий прост, как никогда:
1. Запишись на бесплатную диагностику прямо сейчас ➡️ https://wa.me/+79626927070

2. Укажи, какую проблему ты хочешь решить с помощью нутрициологии (что именно мешает тебе чу