Iren Lesnova((((Веригина))))

ХРУСТ В ПЛЕЧАХ - ЗВОНОЧЕК АРТРОЗА??!

Когда хруст может быть нормой:
• Если он без боли, отёка и ограничения движения и происходит 1-2 раза на фоне движения, затем сразу пропадает — это часто просто трение сухожилий о кость или «выход пузырьков газа» из суставной жидкости (кавитация).
• При редких движениях после долгого покоя — сустав «просыпается» и даёт звуковой отклик.

Когда стоит насторожиться:

• Хруст сопровождается болью, ограниченной подвижностью, ощущением «заклинивания».
• Когда хрустит при каждом движении!
• Постепенно уменьшается амплитуда движения.
Упражнения для коррекции и укрепления плеча представлены в видео
Главное — тренироваться без боли, начинать с лёгких нагрузок