Любовь Александровна

Почему важно благодарить: эффект для психики и тела

Слова благодарности кажутся простыми.
Настолько простыми, что мы часто не придаём им значения.
А между тем благодарность - это одна из самых изученных и эффективных психологических практик для здоровья.
Когда человек регулярно благодарит, в организме происходят реальные изменения:
• снижается уровень кортизола (гормона стресса)
• улучшается сон
• стабилизируется давление
• укрепляется иммунный ответ
Благодарность переключает нервную систему из режима «напряжение и контроль» в режим «безопасность и покой».

А именно в этом состоянии тело лучше восстанавливается. Особенно важно это в конце года, когда:
• накопилась усталость
• мног

«На кого опереться в час ненастья?» Тургеневские истины о хрупкости связей и силе самоопоры.

В эпоху соцсетей и бесконечных «дружеских» лайков особенно остро встаёт вопрос: **на кого действительно можно положиться, когда жизнь бьёт наотмашь**? Размышляя об этом, мы невольно обращаемся к мудрости классиков — и прежде всего к прозе И. С. Тургенева, который с пронзительной точностью описал природу человеческих привязанностей.
Почему рушатся опоры: пять горьких истин
1. **Поддержка — сезонное явление**
Как летний дождь, она щедра лишь в пору благоденствия. В благополучные времена клятвы дружбы кажутся высеченными в камне. Но стоит холоду невзгод коснуться души, и многие ближние обращаются