Света Николаева
Консультант по сбалансированному питанию 🥑
Левая колонка
Последний визит: 12 мар 2025
Фильтр
Напекла себе к чаю венские вафли. По-моему очень даже симпатично получились☺️
А главное ооочень вкусные и без грамма муки и сахара.
Вот рецепт 👇👇👇
🥚 3 яйца
🤏 Щепотка соли
Сахарозаменитель по вкусу
💧 Пару капель ванильной эссенции или ванилин
Разрыхлитель
🍚 2 баночки мягкого творога
🧋 И 4 ложки Коктейля Формула 1
"Ванильный крем"
Все ингредиенты хорошенько взбить миксером и можно выпекать.
Вафельки получаются очень мягкие и нежные. Но мне достались только две🤷
Остальные младшая дочь слопала😋
А главное ооочень вкусные и без грамма муки и сахара.
Вот рецепт 👇👇👇
🥚 3 яйца
🤏 Щепотка соли
Сахарозаменитель по вкусу
💧 Пару капель ванильной эссенции или ванилин
Разрыхлитель
🍚 2 баночки мягкого творога
🧋 И 4 ложки Коктейля Формула 1
"Ванильный крем"
Все ингредиенты хорошенько взбить миксером и можно выпекать.
Вафельки получаются очень мягкие и нежные. Но мне достались только две🤷
Остальные младшая дочь слопала😋
🌟 Готовь сани летом, а стройней зимой! ❄
Зима – это не только время праздников и уютных вечеров, но и отличная возможность позаботиться о своем здоровье и физической форме. Если вы хотите встретить весну в отличной форме, начните подготовку уже сейчас!
🏋♂ Почему стоит начать тренировки зимой?
1. Меньше соблазнов: В холодное время года меньше искушений, связанных с летними путешествиями и активными вечеринки.
2. Больше времени: Зимой чаще остаёмся дома, что дает возможность выделить время на занятия спортом.
3. Cжигание калорий: Зимние тренировки помогают сжигать калории и поддерживать метаболизм на высоком уровне.
🥗 Не забывайте о питании! 80% успеха зависят от правильного питания ☝☝☝
Об
Зима – это не только время праздников и уютных вечеров, но и отличная возможность позаботиться о своем здоровье и физической форме. Если вы хотите встретить весну в отличной форме, начните подготовку уже сейчас!
🏋♂ Почему стоит начать тренировки зимой?
1. Меньше соблазнов: В холодное время года меньше искушений, связанных с летними путешествиями и активными вечеринки.
2. Больше времени: Зимой чаще остаёмся дома, что дает возможность выделить время на занятия спортом.
3. Cжигание калорий: Зимние тренировки помогают сжигать калории и поддерживать метаболизм на высоком уровне.
🥗 Не забывайте о питании! 80% успеха зависят от правильного питания ☝☝☝
Об
00:50
Маленькие цели рождают большие результаты💫💫💫
Определение целей для похудения — это важный шаг, который поможет достичь желаемых результатов. Правильные цели должны быть измеримыми, достижимыми и реалистичными.
👣 Основные шаги к постановке цели
1. Конкретность: Сформулируйте свою цель чётко. Например, «Я хочу сбросить 15 кг за 3 месяца».
2. Измеримость: Убедитесь, что цель можно измерить. Например, вместо «Я хочу стать стройнее» лучше сказать «Я хочу зайти в одежду меньшего размера».
3. Реалистичность: Оцените, насколько достижима ваша цель. Не ставьте слишком амбициозные задания, чтобы не разочароваться.
4. Сроки: Установите временные рамки для достижения своей цели. Например, «Я х
Определение целей для похудения — это важный шаг, который поможет достичь желаемых результатов. Правильные цели должны быть измеримыми, достижимыми и реалистичными.
👣 Основные шаги к постановке цели
1. Конкретность: Сформулируйте свою цель чётко. Например, «Я хочу сбросить 15 кг за 3 месяца».
2. Измеримость: Убедитесь, что цель можно измерить. Например, вместо «Я хочу стать стройнее» лучше сказать «Я хочу зайти в одежду меньшего размера».
3. Реалистичность: Оцените, насколько достижима ваша цель. Не ставьте слишком амбициозные задания, чтобы не разочароваться.
4. Сроки: Установите временные рамки для достижения своей цели. Например, «Я х
‼ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ‼
Бывает, что в жизни происходят моменты, которые не возможно предвидеть и очень тяжело принять. Эти монеты выбивают нас из колеи, опустошают наш внутренний мир. И мы как можно быстрее стараемся заполнить эту пустоту. Кто как и кто чем🤷
Конечно в моём случае это были🍔🍕🌯🍦🍰🍫🍩 И конечно это бесконтрольное поведение, скорее даже отсутствие желания его контролировать, привело к потере полученного с таким трудом результата😱
Обидно, досадно, но ладно)))
Ведь всегда можно всё начать с начала. Тем более, что я прекрасно знаю, как дойти до желаемой цели☝☝☝
Я начинаю свой путь к Лучшей версии себя. И конечно, обязательно буду делиться с вами своими результатами.
Пригл
Бывает, что в жизни происходят моменты, которые не возможно предвидеть и очень тяжело принять. Эти монеты выбивают нас из колеи, опустошают наш внутренний мир. И мы как можно быстрее стараемся заполнить эту пустоту. Кто как и кто чем🤷
Конечно в моём случае это были🍔🍕🌯🍦🍰🍫🍩 И конечно это бесконтрольное поведение, скорее даже отсутствие желания его контролировать, привело к потере полученного с таким трудом результата😱
Обидно, досадно, но ладно)))
Ведь всегда можно всё начать с начала. Тем более, что я прекрасно знаю, как дойти до желаемой цели☝☝☝
Я начинаю свой путь к Лучшей версии себя. И конечно, обязательно буду делиться с вами своими результатами.
Пригл
Сегодня понедельник. А значит, самое время что то начать менять в своей жизни 😃
Да, да‼ Мы девочки именно такие.💃
Понедельник для нас это какой то магический день. День для начала чего-то нового. Особенно мы любим начинать худеть с понедельника. А ещё любим худеть к какому-либо празднику. Например к Новому году🎄И конечно ещё мы хотим, что бы нас все в этом поддержали🤝
Знакомо⁉
У меня для вас отличная новость 🔥🔥🔥
Мы ещё успеем снизить вес до Нового года на 3-5 кг. Важное условие ☝Начать необходимо уже сегодня .
Записывайтесь на консультацию ⬇⬇⬇
http://wa.me/79062050918 или пишите в л.с.
Торопитесь ‼До Нового года осталось всего 29 дней😳
Да, да‼ Мы девочки именно такие.💃
Понедельник для нас это какой то магический день. День для начала чего-то нового. Особенно мы любим начинать худеть с понедельника. А ещё любим худеть к какому-либо празднику. Например к Новому году🎄И конечно ещё мы хотим, что бы нас все в этом поддержали🤝
Знакомо⁉
У меня для вас отличная новость 🔥🔥🔥
Мы ещё успеем снизить вес до Нового года на 3-5 кг. Важное условие ☝Начать необходимо уже сегодня .
Записывайтесь на консультацию ⬇⬇⬇
http://wa.me/79062050918 или пишите в л.с.
Торопитесь ‼До Нового года осталось всего 29 дней😳
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Светы доступен только её друзьям.