Красота Здоровье

быть красивой и счастливой очень просто. 🥰https://chat.whatsapp.com/D595qXO4NhtIONY698RkNt?mode=hqrt3

Последний визит: 1 фев

Фотография "ТРУБОЧКИ С ТВОРОГОМ И КУРАГОЙ📌📌📌

Выход 486г./4шт./2 порции.
КБЖУ на 100г.: 163/13/4.4/17.6.
КБЖУ на 1шт.: 198/15.8/5.4/21.4

Ингредиенты:
80г лаваша
60г кураги
300г 2% творога
2г кунжута
1 яйцо
сахарозаменитель, если любите послаще.

Приг"

Фотография "ДИЕТА или ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

❌Большинство сначала выбирают диету. Думают: "Мне нужно похудеть. Чтобы похудеть - нужно меньше есть. Сяду на диету, буду меньше есть и похудею".

❗Вес уходит ВСЕГДА за счёт дефицита калорий.

🥣На диете дефицит достигает"

Фотография "🍲 *Полезный обед ПП* 🍲

Обед на пп — это третий приём пищи (после завтрака и перекуса), который приходится где-то на 12-15 часов ⏰
Калорийность этого приёма пищи составляет третью или четвертую часть от общего калоража, в цифрах это от 300 до 450 ккал;
"

Фотография "НОВОГОДНИЕ РУЛЕТИКИ С ИКРОЙ🐉

🌸 Ингредиенты:
- Огурцы 1шт.
- Яйцо куриное 2 шт.
- Майонез пп 1 ст. л.
- Икра красная 50 гр.

Приготовление:
🙁Огурец нарежьте слайсами с помощью овощечистки. Яйца взбейте вилкой с солью. Пожарьте на сковороде яичный блин"

Фотография "САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ
КБЖу на 100гр 142,5 ккал/13,2/7,6/3
ИНГРАДИЕНТЫ 2 порции
●цветная капуста ,можно в заморозке-100 гр
●индейка отварная -100 гр
●твердый сыр15%-20 гр
●помидор-100 гр
●сметана 15%-30 гр
●соль по вкусу и любая зелень.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Капусту"

Фильтр

Заметки Увлечения

Красота Здоровье

19 дек 2025

Здравствуйте дорогие девушки 🌹👋

...

🌺красота и здоровье всей семьи 🌺

Новеньким добро пожаловать в чат моих любимых девочек ! Устраивайтесь поудобнее, будет интересно! Информация будет поступать постепенно, задавайте вопросы не стесняйтесь.. 😘отключайте звук 🔊 и медиа чтоб не засорять...