A L

Многие слышали, что «холестерин — это плохо». Но на самом деле всё не так однозначно. Холестерин — это жироподобное вещество, которое всегда есть в крови, потому что он нужен организму: из него строятся клетки, гормоны, витамин D. Проблема не в самом холестерине, а в том, какой его вид преобладает — «плохой» или «хороший». К счастью, баланс между ними можно изменить. И сделать это можно без лекарств, с помощью простых, ежедневных шагов: питания, движения, сна и образа жизни. В этой статье — понятно, без сложных терминов — расскажем, как повысить «хороший» холестерин и снизить «плохой», чтобы сосуды оставались чистыми, а сердце — здоровым. Холестерин не может путешествовать по крови сам по себе — он всегда «ездит» в специальных «упаковках» — липопротеинах. Цель не в том, чтобы «убить» весь холестерин, а в том, чтобы: Высокий уровень «плохого» холестерина долгое время может не вызывать никаких симптомов. Человек чувствует себя хорошо, пока однажды не случится инфаркт или инсульт. Поэтому

Тыква — универсальный продукт, из которого можно приготовить не только суп или кашу, но и удивительно нежные и ароматные десерты. Сегодня хочу поделиться рецептом, который подкупает своей простотой. Всего несколько ингредиентов — и у вас на столе окажется мягкий, слегка влажный пирог с ярким вкусом и красивым солнечным оттенком. Такой десерт легко приготовить даже тем, кто редко подходит к духовке. Ингредиенты: Сначала займитесь тыквой. Её лучше очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими кусочками и отварить или запечь до мягкости. Запечённая тыква даст более насыщенный вкус и аромат, поэтому многие кулинары выбирают именно этот вариант. После того как тыква остынет, её нужно измельчить блендером или размять вилкой до состояния пюре. В отдельной миске взбейте яйца с сахаром и ванильным сахаром до лёгкой пены. Добавьте растопленное сливочное масло (не горячее, чтобы яйца не свернулись). Перемешайте массу до однородности. Теперь соедините тыквенное пюре с яичной смесью. Постепенно

Ищете идеальный, простой и полезный десерт. Предлагаю вам невероятно вкусный шоколадно-банановый овсяный пирог без муки с кремом. Нежный, ароматный , он идеально подходит для десерта на завтрак в выходной день. Миксер не нужен. Прочитайте процесс добавления ингредиентов: есть нюансы. Банановый овсяный пирог, от которого невозможно оторваться Что вам понадобится: 200 г овсяных хлопьев — основа 400 мл воды 3 спелых банана 50 г молотого миндаля ( измельчила на кофемолке) 2 яйца Щепотка соли - баланс вкуса. 2 ст. л. сахара — регулируйте сами, можно уменьшить. 10 г разрыхлителя 60 г какао-порошка Опционально: тёмный шоколад кусочками — добавьте сколько вам захочется или пропустите этот шаг. У меня немного кусочками тёмного шоколада в тесто ушло и снаружи для посыпки. Приготовление Подготовка основы и бананов Хлопья подойдут быстрой варки, не крупные. В горячей воде подержать минут 10-15. Вы сами увидите, как хлопья впитают в себя воду. Смешайте овсяные хлопья с горячей/тёплой водой,