Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 дек 2021
Фильтр
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: КУШАЙ И ХУДЕЙ
В основу рациона входят: курица, индейка, рыба, молочные продукты, яйца, оливковое масло, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Между приемами пищи необходимо употреблять много воды.
Нельзя есть: копченые, жареные и соленые продукты, сахар, муку, кофеин, алкоголь и газированные напитки.
МЕНЮ:
🍏 Понедельник:
Завтрак: каша (рисовая гречневая или геркулес). Ее можно сварить на нежирном молоке. Фрукт и чай без сахара.
Обед: рыба, овощной салат (без подсолнечного масла). Через полчаса желательно выпить минеральную воду с лимоном.
Ужин: отваренная курица или индейка, салат с овощами.
🍏 Вторник:
Завтрак: нежирный творог (примерно 200 г), ба
В основу рациона входят: курица, индейка, рыба, молочные продукты, яйца, оливковое масло, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Между приемами пищи необходимо употреблять много воды.
Нельзя есть: копченые, жареные и соленые продукты, сахар, муку, кофеин, алкоголь и газированные напитки.
МЕНЮ:
🍏 Понедельник:
Завтрак: каша (рисовая гречневая или геркулес). Ее можно сварить на нежирном молоке. Фрукт и чай без сахара.
Обед: рыба, овощной салат (без подсолнечного масла). Через полчаса желательно выпить минеральную воду с лимоном.
Ужин: отваренная курица или индейка, салат с овощами.
🍏 Вторник:
Завтрак: нежирный творог (примерно 200 г), ба
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
271
- Алеся Далакян (Тесля)Оренбург
- Антонина Евгений Смочилины (Швайгерт)жд ст. Сара (Кувандыкский район)
- Фатима Уметбаеваг. Орск (Оренбургская область)
- 🎀Olesya ღ❀ღ Aleksandrovnа🎀г. Омутнинск (Омутнинский район)
- Людмила Товканьс. Летняя Ставка (Туркменский район)
5
- ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ПОВАРА2830796 подписчиков
- Модно и стильно139746 подписчиков
- ♥►МОДНЫЕ СОВЕТЫ!◄♥78464 подписчика
- Готовим.РУ: Кулинарные рецепты168570 подписчиков