Ирина Сазонова

Вы чувствуете тяжесть после еды, просыпаетесь с горечью во рту, раздражает жирная пища? Появились прыщи, отёки, усталость и туман в голове? Первая мысль — «нужно почистить печень». Открываете интернет — и попадаете в круг советов: — грелка на правый бок, — касторовое масло, — голод 48 часов, — лимон с оливковым маслом на ночь. Но давайте честно: большинство этих методов не просто бесполезны, а опасны, особенно если у вас гастрит, камни или слабый желчный пузырь. Разберём, как поддержать печень без чисток, срывов и вреда, чтобы она сама включила свои механизмы детокса — как задумано природой. 🧠 Как печень «чистится» на самом деле? Печень ничего не накапливает. Она обезвреживает токсины и выводит их — через желчь, кишечник, почки и кожу. Но ей нужна: - вода, - белок, - витамины, - нормальный отток желчи, - отдых от перегрузки (алкоголь, лекарства, сахар, жирное). Если всё это есть — печень работает отлично. Если нет — запускается застой, воспаление, перегрузка, а вы ощущаете это как: –