Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 сен 2022
Фильтр
#рецептыСупеРоор
Овсяноблин🥞
на 100грамм - 103.2 ккал
Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34
Ингредиенты:
🔹️1 яйцо;
🔹️3 ст л овсяных отрубей (или овсянки);
🔹️70 мл кефира;
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли.
2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны.
3. Начинка - полет вашей фантазии!
Обычно я люблю красную рыбу и овощи❤️
И ещё добавляю "волшебный" ингредиент для повышения белковости овсяноблина✅️
Формула 3 от Herbalife Nutrition 🍀 а ещё он отлично заменяет муку⚠️
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею
Овсяноблин🥞
на 100грамм - 103.2 ккал
Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34
Ингредиенты:
🔹️1 яйцо;
🔹️3 ст л овсяных отрубей (или овсянки);
🔹️70 мл кефира;
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли.
2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны.
3. Начинка - полет вашей фантазии!
Обычно я люблю красную рыбу и овощи❤️
И ещё добавляю "волшебный" ингредиент для повышения белковости овсяноблина✅️
Формула 3 от Herbalife Nutrition 🍀 а ещё он отлично заменяет муку⚠️
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею
Друзья, так как инстаграм сейчас фактически не работает) я создала страничку тут, буду осваивать 😁🙈 новую для себя площадку🎉🤗 Раньше считала что Ок только для 50+😅 А оказывается нет✌👌
Пару слов о себе:⬇️
Я консультант по питанию более 5 лет, помогаю людям разобраться в питании, снизить вес, набрать мышечную массу, улучшить самочувствие, вести ЗОЖ, ну и просто общаться и тусоваться с энергичными и весёлыми людьми😇
А так же учу помогать другим людям получать свои результаты и иметь дополнительный доход✅
Если тебе интересны эти сферы❤ жду в друзьях💥
Спасибо за внимание ❤
Пару слов о себе:⬇️
Я консультант по питанию более 5 лет, помогаю людям разобраться в питании, снизить вес, набрать мышечную массу, улучшить самочувствие, вести ЗОЖ, ну и просто общаться и тусоваться с энергичными и весёлыми людьми😇
А так же учу помогать другим людям получать свои результаты и иметь дополнительный доход✅
Если тебе интересны эти сферы❤ жду в друзьях💥
Спасибо за внимание ❤
Сегодня в рубрике #результатыСупеРоор
потрясающий результат Татьяны😍
Из-за лишнего веса у Татьяны начались проблемы со здоровьем и уже надо было срочно вес снижать!
Но самостоятельные попытки :диеты и спорт приводили к незначительным результатам, после чего вес возвращался с плюсом ‼️ Знакомо?
И вот однажды Татьяна познакомилась с консультантом по питанию и записалась на МАРАФОН!
Получив свой результат-29 кг🔥 , улучшив самочувствие Татьяне захотелось тоже помогать людям стройнеть и иметь дополнительный доход!
Впереди ещё есть цель по кг, которые Татьяна будет убирать уже вместе со своими подопечными 🙏🏽
✅ Присоединяйся и ты в наш МАРАФОН! Старт 14 мая!
🔷 Для бесплатной О
потрясающий результат Татьяны😍
Из-за лишнего веса у Татьяны начались проблемы со здоровьем и уже надо было срочно вес снижать!
Но самостоятельные попытки :диеты и спорт приводили к незначительным результатам, после чего вес возвращался с плюсом ‼️ Знакомо?
И вот однажды Татьяна познакомилась с консультантом по питанию и записалась на МАРАФОН!
Получив свой результат-29 кг🔥 , улучшив самочувствие Татьяне захотелось тоже помогать людям стройнеть и иметь дополнительный доход!
Впереди ещё есть цель по кг, которые Татьяна будет убирать уже вместе со своими подопечными 🙏🏽
✅ Присоединяйся и ты в наш МАРАФОН! Старт 14 мая!
🔷 Для бесплатной О
#РезультатыСупеРоор
Очень люблю🤩 наблюдать, как преображаются мои девочки👸
Знакомьтесь Ирина , пришла ко мне сказав "Ну мне хотя бы 5, 7 кг убрать" И так вошла во вкус😂 что снизила вес на 12 кг за 2,5 месяца🔥🔥🔥🔥 Конечно Ира умничка соблюдает все мои рекомендации и результат на лицо😁
Спасибо Ириша, что доверилась мне❤
А кто еще не успел ко мне в прошлый марафон, есть возможность забежать в веченний❤😉 и скорректировать фигурку💃💃
А вы уже начали готовить свое тело к лету?
#СупеРоор #Zumba #fitnessЧелябинск #какпохудеть #ятебяпохудею #правильныепривычки #витаминыдляума #командамечты #работанасебя #бизнесвумен #womanclub #Челябинскнаспорте #ялюблюсвоюработу
Очень люблю🤩 наблюдать, как преображаются мои девочки👸
Знакомьтесь Ирина , пришла ко мне сказав "Ну мне хотя бы 5, 7 кг убрать" И так вошла во вкус😂 что снизила вес на 12 кг за 2,5 месяца🔥🔥🔥🔥 Конечно Ира умничка соблюдает все мои рекомендации и результат на лицо😁
Спасибо Ириша, что доверилась мне❤
А кто еще не успел ко мне в прошлый марафон, есть возможность забежать в веченний❤😉 и скорректировать фигурку💃💃
А вы уже начали готовить свое тело к лету?
#СупеРоор #Zumba #fitnessЧелябинск #какпохудеть #ятебяпохудею #правильныепривычки #витаминыдляума #командамечты #работанасебя #бизнесвумен #womanclub #Челябинскнаспорте #ялюблюсвоюработу
Любителям ПП-шаурмы посвящается👐
⠀
Нам нужно:
🔸тонкий лаваш
🔸 куриное филе – 400 г
🔸капуста – 150-200 г
🔸помидор – 1 шт
🔸огурец – 1 шт
🔸твердый сыр – 50 г
🔸 соевый соус, специи.
Для соуса:
🔸сметана 10% - 150 г
🔸укроп
🔸чеснок
🔸паприка
🔸горчица – для пикантности (по желанию)
🔸любимые специи
⠀
Приступаем
⠀
✅Режем филе на более тонкие слайсы, добавляем 1 ст.л. соевого соуса и специи. Маринуем полчаса, готовим на гриле или в духовке при 200С около 20 минут (проверяйте готовность надрезом!).
⠀
✅Соус: в сметану добавляем продавленный через пресс чеснок, нарезанный укроп, горчицу, паприку и другие специи
⠀
✅Начинка: мелко шинкуем капусту, режем кубиками курицу. Помидор и огурцы нареза
⠀
Нам нужно:
🔸тонкий лаваш
🔸 куриное филе – 400 г
🔸капуста – 150-200 г
🔸помидор – 1 шт
🔸огурец – 1 шт
🔸твердый сыр – 50 г
🔸 соевый соус, специи.
Для соуса:
🔸сметана 10% - 150 г
🔸укроп
🔸чеснок
🔸паприка
🔸горчица – для пикантности (по желанию)
🔸любимые специи
⠀
Приступаем
⠀
✅Режем филе на более тонкие слайсы, добавляем 1 ст.л. соевого соуса и специи. Маринуем полчаса, готовим на гриле или в духовке при 200С около 20 минут (проверяйте готовность надрезом!).
⠀
✅Соус: в сметану добавляем продавленный через пресс чеснок, нарезанный укроп, горчицу, паприку и другие специи
⠀
✅Начинка: мелко шинкуем капусту, режем кубиками курицу. Помидор и огурцы нареза
ВСЕ, ЧТО ВАМ НАДО ЗНАТЬ ПРО ИММУНИТЕТ
После долгого перерыва возвращаюсь к постам. Я же не могу без полезности вернуться. Поставьте, пожалуйста, лайк ❤️даже если не скучали.
ЧТО С МОИМ ИММУНИТЕТОМ? - распространенный сезонный вопрос.
Объясняю "на пальцах".
Иммунитет - это совершенная, очень высокотехнологичная, агрессивная и профессиональная армия на страже здоровья. Убивает всех чужаков без переговоров сразу. Проверено миллионами лет эволюции.
Иммунитет у вас есть, и он нормальный, и никуда не денется (если бы были патологии - вы бы ТОЧНО это знали с детства).
Чтобы армия работала - ее НЕ надо увеличивать, поднимать и мотивировать, стимулировать и т.д.
Любой хорошей армии для полноц
После долгого перерыва возвращаюсь к постам. Я же не могу без полезности вернуться. Поставьте, пожалуйста, лайк ❤️даже если не скучали.
ЧТО С МОИМ ИММУНИТЕТОМ? - распространенный сезонный вопрос.
Объясняю "на пальцах".
Иммунитет - это совершенная, очень высокотехнологичная, агрессивная и профессиональная армия на страже здоровья. Убивает всех чужаков без переговоров сразу. Проверено миллионами лет эволюции.
Иммунитет у вас есть, и он нормальный, и никуда не денется (если бы были патологии - вы бы ТОЧНО это знали с детства).
Чтобы армия работала - ее НЕ надо увеличивать, поднимать и мотивировать, стимулировать и т.д.
Любой хорошей армии для полноц
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
65
- Светлана Пинчукг. Александров (Александровский район)
- Марина Борисоваг. Орехово-Зуево (Московская область)
- Мария ГуроваМосква
- Гульназ Мухаметовапгт. Уруссу (Ютазинский район)