
Левая колонка
Фильтр
- Класс
- Класс
поделилась публикацией
3 упражнения по 5 минут 21 день: сожгут “висячее пузо и бока” после 50
«Живот вырос незаметно. А вот убрать — не получается годами…» — «Я вроде и не ем много, и даже двигаюсь... А пузо всё растёт!» Знакомо? У большинства людей после 50 так и происходит: ✅ Метаболизм уже не тот. ✅ Гормоны шалят. ✅ Мышцы — дремлют, как кот на батарее. И всё, что раньше «сжигалось» походом в магазин или утренним чаепитием — теперь скапливается в зоне живота и боков. Особенно коварно, особенно упрямо. И ведь хочется не идеального пресса, а просто: Хорошая новость: это можно изменить — без качалки, без диет, без истязания. И всё, что нужно — это 3 упражнения по 5 минут в день, 21 день подряд. Вот что происходит с телом после 50: Чтобы сжечь жир после 50, недостаточно “не есть на ночь”. Нужно включить мышцы, особенно те, что давно «ушли в спячку». И сделать это — мягко, деликатно, без резких движений. Парадокс: после 50 «качаться» бесполезно. Мышцы не откликаются на жёсткие тренировки так, как в 30. А вот на мягкое, ежедневное внимание — очень даже. Наша цель — не пресс кубика
Показать еще
65 комментариев
336 раз поделились
1.6K классов
- Класс
поделилась публикацией
Ты не просто набрал вес. Внутренний жир давит на сердце, печень и мозг. Бомба замедленного действия внутри тебя
Мне 58. Живот — как будто проглотил футбольный мяч. Ни втянуть, ни спрятать. В майке — как будто шестой месяц. Думал: пиво, возраст, ну и ладно. Пока в санатории под Сочи пожилой диетолог не сказал почти шепотом: — Это не жир. Это висцеральный жир. Он сидит у тебя внутри. Он давит на сердце, на печень, на кишечник. И он тебя убьёт, если не займёшься собой. Я рассмеялся. А потом — перестал. Он показал мне схему. Стало не до шуток. Знаешь разницу между “толстенький” и “внутренне в опасности”? Вот она: Он сдавливает сердце, мешает печени, глушит кишечник. Органам негде работать. Он выделяет гормоны воспаления, повышает давление, сахар, уровень стресса. Он в 3 раза увеличивает риск инфаркта, диабета, инсульта и даже онкологии. Это не “возрастное пузо”. Это бомба с таймером внутри тебя. Проверка реальности. Вот 5 признаков, что у тебя не просто живот — а опасный жир внутри: Если ты узнал себя хотя бы по трём пунктам — это сигнал. Сильный. Срочный. Личный. Помнишь того старого диетолога из с
Показать еще
50 комментариев
142 раза поделились
729 классов
- Класс
Поделилась темой
2 комментария
6 раз поделились
21 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
136
16
- ОБЪЯВЛЕНИЯ с. СТАРАЯ ПОЛТАВКА27941 подписчик
- ПРИРОДА РОССИИ42981 подписчик
- Тур фирма "Тур 360"38302 подписчика
- Волжский.ру21631 подписчик
- Туристическая компания Грэйс-тревел, Волгоград13148 подписчиков

