Любовь Бояркина

Секрет ниндзя не в изнурительной растяжке на шпагат, а в умении расслабляться. Расслабляться так глубоко, чтобы тело становилось податливым, текучим и невероятно эффективным. Если вы годами тянулись, а до пола по-прежнему далеко, если после растяжки мышцы снова деревенеют, или гибкость есть, но движения все равно скованы — эта статья для вас. Как кинезиолог, я вижу корень проблемы не в мышцах, а в том, что их окружает и управляет ими — в фасциях. Поделюсь с вами простым протоколом «Жидкое тело», который перезагружает ощущение движения. Миф о растяжке Мы привыкли думать, что тугоподвижность — это короткие, зажатые мышцы, которые нужно растянуть. Но представьте мышцу не как отдельный шнур, а как пучок волокон, завернутый в несколько слоев плотной, эластичной упаковки. Эта упаковка — и есть фасция. Фасция обволакивает каждую мышцу, каждую группу мышц, связывает их в единую сеть от макушки до пят. Именно фасция определяет, насколько свободно будет скользить мышца, как будет распредел