Светлана Ковалёва

Постоянный стресс, тревога и напряжение - это не просто дискомфорт, а сигнал тела! Правильные дыхательные техники помогут успокоить ум, снять нервное напряжение и вернуть душевное равновесие - без таблеток и долгих практик. Сегодня мы с вами сделаем практику «Брамари», что переводится как «пчела» или «гудение пчелы». ✔️ Эта практика снижает уровень кортизола — гормона стресса ✔️ Вибрация звука успокаивает нервную систему ✔️ Всего 5 минут в день меняют ваше состояние ✔️ Простая техника, доступная даже новичкам ✅ Мгновенное снижение тревожности ✅ Глубокое расслабление ума и тела ✅ Улучшение концентрации и ясности мыслей ✅ Гармонизацию эмоционального состояния Этой практике больше трёх тысяч лет, и люди продолжают применять её — потому что эффект действительно впечатляет. Практика элементарная — и у вас получится прямо сейчас. Возьмите пять пальцев каждой руки и расположите их последовательно: Делаем это одновременно с двух сторон, будто зажимаем лицо пальцами. Глаза закры

К этой точке прикрепляются руки, ноги, голова, диафрагма, кишечник, блуждающий нерв и вся лимфатическая система. Есть огромное количество людей, которые считают, что это самая главная точка в нашем теле: Самое прикольное в этой точке — она находится у вас буквально под носом. Для начала давайте определимся: Она располагается вот здесь — по ключицам, под ключицей. Вот здесь под ключицей есть маленькая ямочка. И вот здесь есть маленькая ямочка. Вот смотрите — найдите ключицу у себя. Знаете, почему она называется ключица? Потому что она является ключом к здоровью. В русском языке это написано — ключица. С одной стороны: С другой стороны: Так что будьте с ней ласковы и аккуратны. Вот здесь она прикрепляется к груди. И между ключичек такая штучка — яремная вырезка. Тоже очень важная, но сейчас не про неё. Вот здесь видите бугорочек — и под этим бугорочком будет ямочка. — Ага, нашли? — Вот она, вот она! — О, замечательно, да? Друзья, напишите — получилось ли у вас найти К27? А теперь возьми