Татьяна Ермоленко (Вильчинская)

Осанка портится не за один день. Тело просто постепенно привыкает к тому положению, в котором проводит больше всего времени – и в какой-то момент сутулость становится нормой, которую уже почти не замечаешь. Чтобы изменить это, не нужно выстраивать сложную программу с нуля. Достаточно регулярно включать в свою практику асаны, которые укрепляют нужные мышцы и возвращают телу правильное положение. В этом видео три такие асаны, добавьте их в свои занятия, чтобы осанка была по-настоящему королевской.

Обязательно делайте Это по утрам, если не хотите превратиться в немощных стариков ☝️