Таня Насибулина

Вы заходите в парилку, горячий воздух обволакивает вас, сердце учащённо бьётся, пот льётся градом. Вы выходите — лёгкие, свежие, будто заново родились. Но иногда после бани — головокружение, слабость, даже скачок давления. Почему так происходит? И как париться так, чтобы только оздоравливаться, а не страдать? Баня — это не просто традиция. Это мощная физиотерапевтическая процедура, которая может укрепить иммунитет, снять стресс, улучшить кровообращение… или, наоборот, навредить, если делать всё неправильно. В этой статье — всё, что нужно знать о бане: от подготовки до выхода, от пользы до противопоказаний. Простым языком, без мифов, но с уважением к древней мудрости и современной науке. Когда вы заходите в парилку (температура 60–100°C, влажность 40–80%), ваш организм включает программу «выживания в жаре»: Всё это приводит к: Но! Это работает только при правильном подходе. Иначе вместо пользы — стресс для сердца, обезвоживание, перегрев. Баня — не для всех. Есть состояния, при которых