Галина Репина (Капуш)

Вам 57. Вы смотрите в зеркало и видите женщину, которая вроде бы вы — но что-то неуловимо изменилось. Сутулость? Лишний вес, который не уходит, сколько ни ешь «правильно»? Или эта противная боль в колене при подъёме по лестнице, которой раньше никогда не было? Врачи говорят: «Возраст». Подруги вздыхают: «Да у меня то же самое». А правда в том, что наше тело просто ждёт, когда мы начнём с ним правильно разговаривать. На языке мышц. И эта статья — именно об этом. Давайте скажем прямо, без красивых слов. После 50–55 лет в нашем организме идёт серьёзная перестройка. Эстроген падает. Прогестерон падает. И вместе с ними уходит то, что можно назвать просто: стройматериалы для тела, которые мы перестаём вырабатывать в нужном количестве. Что это означает на практике? Мышцы начинают таять. Медицина называет этот процесс саркопенией — потеря мышц, которая крадёт нашу силу и подвижность. После 55 лет без нагрузки тело теряет от одного до двух процентов мышечной ткани каждый год. Звучит не стра

Боль в крестцово-повздошном сочленении – это реальная проблема, которая мучает огромное количество людей. Я уверен, что крестцово-подвздошное сочленение гораздо важнее грыж в поясничном отделе позвоночника. Крестцово-повздошном сочленение вызывает такую мучительную боль, которая очень часто третирует людей и я вам готов рассказать о простых и естественных способах как определить в порядке ли у вас крестцово-подвздошное сочленение, далее КПС, - один из самых важных суставов в вашем теле. И есть способы его коррекции и проработки с помощью простых и несложных движений. Но дла начала нам придется разобраться, как он функционирует. КПС, крестцово-повздошном сочленение КПС расположен в районе большой ягодичной мышцы. Это сустав, который соединяет наш позвоночник с нижними конечностями. Дело в том, что наше тело, всё наше тело давит через поясничный отдел в крестец, а крестец в свою очередь передаёт нагрузку на седалищные кости, через подвздошные кости и, соответственно, крестцово-подвздош