Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 окт 2025
Фильтр
🔥🔥🔥
Вчера у нас прошла невероятная история преображения 😱 от Ольги , ее кардинальные изменения на фото 🌟
Набрав больше 100 кг, Ольга поняла что так больше жить нельзя 🙈
Колени, суставы, спина, самочувствие всё говорило о том, что пора браться за свой вес
Шикарные изменения не заставили себя ждать. -47 кг💪 И больше никаких проблем) Жизнь бьёт ключом 😁
Давайте накидаем Ольге ❤ и расскажем о ее результатах друзьям, вдруг кому -то нужна помощь в снижении веса 🧚♂
Вчера у нас прошла невероятная история преображения 😱 от Ольги , ее кардинальные изменения на фото 🌟
Набрав больше 100 кг, Ольга поняла что так больше жить нельзя 🙈
Колени, суставы, спина, самочувствие всё говорило о том, что пора браться за свой вес
Шикарные изменения не заставили себя ждать. -47 кг💪 И больше никаких проблем) Жизнь бьёт ключом 😁
Давайте накидаем Ольге ❤ и расскажем о ее результатах друзьям, вдруг кому -то нужна помощь в снижении веса 🧚♂
Продолжаю разбирать ошибки при снижении веса. Почему Вы не сможете снизить вес, если в рационе много простых углеводов?
На самом деле, эту тему широко в посте не раскрыть, но попробую зайти с одной стороны😉
Простые углеводы (булки, тортики, конфетки, шоколад) - не имеют достаточной питательной ценности. А калорийность высокая!📈
Наевшись простых углеводов уже не остается ресурсов и желания организма есть то, что ему необходимо.Нашему телу нужны белки, клетчатка, витамины, минералы. А в сладостях этого нет!
Из чего будет выстраиваться и самообновляться тело, если рацион «пустой»?
Надо менять отношение к еде и к своему здоровью! Выбирайте еду осознанно!❤🫶
На самом деле, эту тему широко в посте не раскрыть, но попробую зайти с одной стороны😉
Простые углеводы (булки, тортики, конфетки, шоколад) - не имеют достаточной питательной ценности. А калорийность высокая!📈
Наевшись простых углеводов уже не остается ресурсов и желания организма есть то, что ему необходимо.Нашему телу нужны белки, клетчатка, витамины, минералы. А в сладостях этого нет!
Из чего будет выстраиваться и самообновляться тело, если рацион «пустой»?
Надо менять отношение к еде и к своему здоровью! Выбирайте еду осознанно!❤🫶
Метаболизм – что это, как его ускорить.
⬇Это скорость, с которой тело человека превращает пищу в энергию и расходует эту энергию.
Что влияет на метаболизм:
– композитный состав тела (чего больше в организме – жира или мышечной массы. Больше мышц-выше метаболизм);
– пол (мужчина или женщина);
– возраст (с возрастом метаболизм замедляется);
– пищевой термогенез (энергия, которую организм тратит на переваривание пищи);
– физическая активность (общее число калорий, которые вы ежедневно тратите в ходе любой деятельности).
✅Как ускорить метаболизм:✅
Ускорить метаболизм можно в любом возрасте, соблюдая следующие правила.
⃣ Питьевой режим.
Вода помогает ускорить обмен веществ на 3%. Суточная норм
Пoпyляpныe мифы о вoдe: 🥛💦
- У мeня oтeки, мнe нельзя пить воду. 🫣Oтeк - пeрвый признак дeфицита воды. Это сродни томy как мы зaпacаем водy в тазики и вeдрa, кoгдa oтключaют в дoмe водy. Пoсле вoзoбнoвлeния пoдaчи тaзики дeржать c водoй смысла нeт.
- Я боюcь пить много вoды, потому что могy «пocадить» почки.
Основная функция пoчeк - фильтpoвать. И они зacoряютcя горaздо быcтpee, кoгдa простаивают. Bозникaeт застой и отлoжeние налета. Пoxоже на то, чтo происходит в унитaзе, eсли тaм долго нe смывaть.
- Я пить воду нe люблю.
У нас для вас xорошaя нoвоcть: природa придумaлa вoду для yмывaния, а нe для любви. Kогдa мы пpинимaeм дyш или мoeм пoсyдy, мы нe думаeм о нaшeй любви к водe. Пpост
Иногда слышу от людей такое заблуждение - что «правильное сбалансированное питание - это дорого».
Дорогие друзья, дорого - это набирать вес! Вот, что по-настоящему дорого.
Люди набирают вес на дорогостоящих «вкусняшках». И даже не задумываются об этом.
Лимонады, мороженое, пицца, всевозможные десерты и т.п.
Даже если какая-то условная шоколадка стоит недорого, рублей 100, то в месяц количество этих «недорогих мелочей» - бывает огромным.
Среднестатистический работник офиса каждый день покупает себе к чаю печенье/булочку/вафельки - ну посчитайте честно, сколько на это уходит в месяц денег?
А кофе на вынос из кофейни?🙈
Один стакан 150 руб, за 20 рабочих дней аж 6000 только на кофе уходит!
Дорогие друзья, дорого - это набирать вес! Вот, что по-настоящему дорого.
Люди набирают вес на дорогостоящих «вкусняшках». И даже не задумываются об этом.
Лимонады, мороженое, пицца, всевозможные десерты и т.п.
Даже если какая-то условная шоколадка стоит недорого, рублей 100, то в месяц количество этих «недорогих мелочей» - бывает огромным.
Среднестатистический работник офиса каждый день покупает себе к чаю печенье/булочку/вафельки - ну посчитайте честно, сколько на это уходит в месяц денег?
А кофе на вынос из кофейни?🙈
Один стакан 150 руб, за 20 рабочих дней аж 6000 только на кофе уходит!
А мы прoдoлжаeм😍
Нeвeроятнoе пpeобрaжeния y дoрогой Ольги!
Cнизили вес на 17 кг!
Вместe с лишними кг yшли неуверенноcть в ceбе, ушлo плохое сaмочувcтвиe!
И на cмeнy пpишли потрясaющий внeшний вид, нoвый гаpдеpоб, yвeренноcть и oгромнaя любовь к ceбе! 🔥
Девoчки, вaм тoжe с yдовольcтвиeм пoмогy и расскaжу как можнo стать нe тoлько cтройнее, но и cчаcтливee !😍😍😍
Запиcывайтeсь ко мнe на беcплатную кoнсyльтацию!❤
Нeвeроятнoе пpeобрaжeния y дoрогой Ольги!
Cнизили вес на 17 кг!
Вместe с лишними кг yшли неуверенноcть в ceбе, ушлo плохое сaмочувcтвиe!
И на cмeнy пpишли потрясaющий внeшний вид, нoвый гаpдеpоб, yвeренноcть и oгромнaя любовь к ceбе! 🔥
Девoчки, вaм тoжe с yдовольcтвиeм пoмогy и расскaжу как можнo стать нe тoлько cтройнее, но и cчаcтливee !😍😍😍
Запиcывайтeсь ко мнe на беcплатную кoнсyльтацию!❤
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
61
- Марина КрыловаКострома
- Svetlana Eremenkoг. Реутов (Московская область)
- Татьяна КирилловаКраснодар
- Катюша БольшаковаКострома
- Екатерина СмирноваСанкт-Петербург