Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 апр 2023
Фильтр
Комплекс для красивого живота: всего 5 упражнений
#упражненияСрочно Проверь на практике. Выполняй 20 повторов в каждом упражнении, переходя от одного к другому без перерыва. Пройди комплекс три раза. Занимайся так трижды в неделю.
1. Выпад фигуриста
Поставь ноги на ширину плеч. Шагни левой ногой назад и опустись, сгибая конечности. Левое колено должно оказаться позади правой пятки. Оттолкнувшись последней от пола, верни левую ступню в исходную позицию. Это один повтор. Следующий с другой ноги. И так 20 раз - чередуя.
2. Трицепсовые экстензии
Ляг на спину и подними гантели над грудью, руки прямые, ладони смотрят друг на друга. Медленно согни локти и опусти снаряды за голову. Сделай
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
38
- Мунира МахкамовнаТюмень
- Людмила ✂Чехов
- Римма )приморский край
- Вера Симоноваг. Балабаново (Боровский район)
- Наталья Манаевалазо