Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 фев
Фильтр
🔐 Что на самом деле лежит в «шкатулке» вашего здоровья?
Мы привыкли называть кортизол «гормоном стресса» и связывать его с усталостью, тревогой и бессонницей. На самом деле это один из ключевых регуляторов адаптации организма к нагрузкам:
🔹 он помогает поддерживать уровень глюкозы в крови;
🔹 участвует в мобилизации ресурсов при физических и эмоциональных нагрузках;
🔹 влияет на артериальное давление и оказывает противовоспалительное действие;
🔹 его снижение к вечеру способствует засыпанию и ночному восстановлению.
В норме кортизол подчиняется суточному циклу:
✔️ утром — пик, активное пробуждение, энергия;
✔️ днём — постепенное снижение;
✔️ к вечеру — минимум, необходимый для расслабле
Мы привыкли называть кортизол «гормоном стресса» и связывать его с усталостью, тревогой и бессонницей. На самом деле это один из ключевых регуляторов адаптации организма к нагрузкам:
🔹 он помогает поддерживать уровень глюкозы в крови;
🔹 участвует в мобилизации ресурсов при физических и эмоциональных нагрузках;
🔹 влияет на артериальное давление и оказывает противовоспалительное действие;
🔹 его снижение к вечеру способствует засыпанию и ночному восстановлению.
В норме кортизол подчиняется суточному циклу:
✔️ утром — пик, активное пробуждение, энергия;
✔️ днём — постепенное снижение;
✔️ к вечеру — минимум, необходимый для расслабле
Замечаете, что волосы остаются на расчёске, подушке и в душе?
Если выпадение усилилось, важно обратить внимание на состояние организма.
Начать стоит с лабораторной диагностики.
Есть пять показателей, которые помогают выявить возможные причины выпадения волос.
✨ Ферритин
Это белок, который отражает запасы железа в организме. Его дефицит может проявляться не только усталостью, но и истончением волос, усиленным выпадением и ломкостью ногтей.
✨ Витамин D
Влияет на состояние кожи головы и работу волосяных фолликулов. При его нехватке рост волос может замедляться, а сами волосы — становиться более слабыми.
✨ Показатели функции щитовидной железы (ТТГ, свободный Т3, Т4)
Нарушение их бала
Если выпадение усилилось, важно обратить внимание на состояние организма.
Начать стоит с лабораторной диагностики.
Есть пять показателей, которые помогают выявить возможные причины выпадения волос.
✨ Ферритин
Это белок, который отражает запасы железа в организме. Его дефицит может проявляться не только усталостью, но и истончением волос, усиленным выпадением и ломкостью ногтей.
✨ Витамин D
Влияет на состояние кожи головы и работу волосяных фолликулов. При его нехватке рост волос может замедляться, а сами волосы — становиться более слабыми.
✨ Показатели функции щитовидной железы (ТТГ, свободный Т3, Т4)
Нарушение их бала
Анемия: что это и как её распознать
✅ Анемия — это состояние, которое характеризуется снижением числа эритроцитов и/или уровня концентрации гемоглобина в крови. При этом нарушается способность эритроцитов переносить кислород к тканям. В результате органы и системы получают меньше кислорода, чем необходимо для нормальной работы.
Это состояние может развиваться постепенно и долгое время оставаться незаметным, однако со временем организм начинает подавать сигналы, на которые важно обратить внимание.
К наиболее частым проявлениям анемии относятся:
— бледность кожи и слизистых;
— слабость и быстрая утомляемость;
— головокружение и головные боли;
— одышка при обычной физической нагрузке;
— учащ
✅ Анемия — это состояние, которое характеризуется снижением числа эритроцитов и/или уровня концентрации гемоглобина в крови. При этом нарушается способность эритроцитов переносить кислород к тканям. В результате органы и системы получают меньше кислорода, чем необходимо для нормальной работы.
Это состояние может развиваться постепенно и долгое время оставаться незаметным, однако со временем организм начинает подавать сигналы, на которые важно обратить внимание.
К наиболее частым проявлениям анемии относятся:
— бледность кожи и слизистых;
— слабость и быстрая утомляемость;
— головокружение и головные боли;
— одышка при обычной физической нагрузке;
— учащ
🧩 Почему комплексы анализов – это просто и удобно
Чтобы проверить здоровье, иногда нужно сдать сразу несколько тестов.
💡 В Хеликс для таких случаев подобраны готовые комплексы, которые подходят под вашу конкретную задачу:
➡ Оценить работу определенного органа
➡ Проверить состояние целой системы (например, пищеварительной)
➡ Просто пройти профилактический чекап и убедиться, что все в порядке
👇 Вот несколько преимуществ комплексного подхода:
✔ Готовые решения, которые можно быстро найти в каталоге
🔄 Всесторонняя проверка здоровья
⏰ Экономия времени, нервов и денег
📃 Большинство комплексных исследований – с бесплатным комментарием врача
📲 Выбирайте из более 200 гото
Чтобы проверить здоровье, иногда нужно сдать сразу несколько тестов.
💡 В Хеликс для таких случаев подобраны готовые комплексы, которые подходят под вашу конкретную задачу:
➡ Оценить работу определенного органа
➡ Проверить состояние целой системы (например, пищеварительной)
➡ Просто пройти профилактический чекап и убедиться, что все в порядке
👇 Вот несколько преимуществ комплексного подхода:
✔ Готовые решения, которые можно быстро найти в каталоге
🔄 Всесторонняя проверка здоровья
⏰ Экономия времени, нервов и денег
📃 Большинство комплексных исследований – с бесплатным комментарием врача
📲 Выбирайте из более 200 гото
🐏 Мифы о здоровье: если не получается уснуть – нужно посчитать воображаемых овец
Один из популярных способов борьбы с бессонницей – считать воображаемых овечек, прыгающих через забор. Предполагается, что монотонные повторяющиеся действия отвлекают сознание от тревожных мыслей и постепенно погружают в сон.
Психологи же утверждают, что сам процесс счета может оказаться утомительным и требовать концентрации внимания, что мешает быстрому засыпанию. К тому же способ не поможет людям с богатой фантазией.
✅ Чтобы хорошо засыпать, необходимо ложиться в одно и то же время, создать комфортную обстановку в спальне и отказаться от гаджетов минимум за час до сна.
А что вы делаете для быстрого засып
Один из популярных способов борьбы с бессонницей – считать воображаемых овечек, прыгающих через забор. Предполагается, что монотонные повторяющиеся действия отвлекают сознание от тревожных мыслей и постепенно погружают в сон.
Психологи же утверждают, что сам процесс счета может оказаться утомительным и требовать концентрации внимания, что мешает быстрому засыпанию. К тому же способ не поможет людям с богатой фантазией.
✅ Чтобы хорошо засыпать, необходимо ложиться в одно и то же время, создать комфортную обстановку в спальне и отказаться от гаджетов минимум за час до сна.
А что вы делаете для быстрого засып
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4129
- Михаил ДобрыйМосковия
- Ирина Осиповапгт. Приморский
- Дмитрий ВеликовФеодосия
- михаил снипичЕвпатория