Люба Борзакова(Кожанова)

Курага — это не просто сладкий сухофрукт, а настоящий суперфуд с уникальными свойствами. Но что произойдет, если включить ее в ежедневный рацион? Давайте разберем все плюсы и минусы регулярного употребления этого солнечного лакомства. ✔ Рекордное содержание калия: 100 г кураги = 68% суточной нормы ✔ Доказанный эффект: Исследование: у пациентов с гипертонией, употреблявших 60 г кураги ежедневно, улучшилось состояние сосудов за месяц. ✔ Пектины и клетчатка: 7,3 г на 100 г продукта ✔ Мягкий слабительный эффект без побочных действий ✔ Пребиотическое действие: питает полезную микрофлору Важно: для максимального эффекта курагу нужно замачивать на 15-20 минут перед употреблением. ✔ Бор в составе повышает плотность костной ткани ✔ Витамин К улучшает усвоение кальция ✔ Защита от остеопороза особенно важна для женщин после 45 ✔ Бета-каротин: 100 г кураги = 70% суточной нормы ✔ Лютеин и зеаксантин защищают сетчатку глаза ✔ Снижение риска возрастной макулодистрофии на 18-22% ✔ Несмотря на калорийн

Угораздило же меня вчера перед сном заглянуть на Pinterest! В итоге сон пропал, а у меня появилась новая коллекция хотелок из серии тапочек-следков. Ну смотрите какая красота и как просто: Используются 100% акриловые нитки и крючок 4 мм, потребуется 80 г пряжи. Длина готовых тапочек составляет 23,5 см. Меланжевая пряжа - результат соединения ниток двух цветов. В длину вяжется 35 полустолбиков с накидом за обе стенки (можно вязать и за одну стенку). Для формирования выреза делим полотно пополам и на 16 столбиках вяжем нужное количество рядов (6-8). Вариант расцветки А здесь так совсем просто! Прямоугольник или квадрат по длине ступни. Можно крючком, можно спицами, например, платочнйо вязкой. Сочетание платочной ирезинки: Немножко другое оформление мыска: ещё одна интересная простая модель: Эти тапочки всем знакомы, оставлю для коллекции, чтобы не забыть. Здесь можно даже на размеры ориентироваться: То же самое спицами: В принципе, тоже самое, но с использованием резинки 2*2 на мыс