
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
Куда обращаться жителям Кировского, если возникли проблемы с электричеством?
В случае возникновения вопросов связанных со скачками напряжения в сети, отключениями электроэнергии или обрывом проводов, вы можете обратиться в диспетчерские службы.Перешлите друзьям и сохраните себе, чтобы не потерять!
3 комментария
5 раз поделились
40 классов
- Класс
поделилась публикацией
10 простых упражнений для жиросжигания🔥Подходит всем – идеально после праздников
Жиросжигающая тренировка не обязательно должна быть сложной, изматывающей или требовать прыжков и оборудования. Даже простые движения, выполненные в активном темпе, способны запустить сжигание жира и дать телу заряд энергии. Упражнения стоя особенно удобны: они подходят людям с разным уровнем подготовки, щадят суставы и легко вписываются в домашний режим. Их можно выполнять утром, днем или вечером – без коврика и специальной подготовки. ✅ Почему стоит выполнять эти упражнения: Упражнения задействуют сразу несколько мышечных групп, ускоряют пульс и активируют жиросжигание даже без прыжков. Работают ноги, руки, корпус и пресс, благодаря чему тело становится более подтянутым и сильным. Движения легко адаптировать под свой уровень, они безопасны для коленей и позвоночника при правильной технике. 💡 Держите корпус активным – втянутый живот защищает поясницу и повышает эффективность упражнений. 1️⃣ Разведение рук + захлесты голени Польза: Упражнение ускоряет пульс, включает мышцы рук, плеч
Показать еще
9 комментариев
70 раз поделились
705 классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась видео
03:00
2.2K комментариев
6.8K раз поделились
60K классов
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
109
- Александр ПикареняКировское
- Любовь ТимофееваКировское
- Официальный Кировск ДНРКировское
- Александр ДеревянкоДонецк
9
- Музыкальные поздравления229712 подписчиков
- Шкафулькин146 подписчиков
- Я - деревенская74681 подписчик
- Администрация города Кировское6611 подписчиков