Любовь Серенко

Лён — один из тех продуктов, которые работают мягко и естественно.

Он поддерживает пищеварение, даёт чувство лёгкости, питает изнутри и подходит для ежедневного рациона.
Его можно добавлять в еду, сочетать с кефиром, использовать курсами или даже применять для ухода за кожей и волосами.
Главное — делать это правильно и без спешки.

Противопоказания

Осторожно, если:
• Камни в желчном
• Острый панкреатит
• Диарея
• Беременность (большие дозы)
• Приём лекарств

Важно помнить

• Начинать с 1 ч. л.
• Увеличивать постепенно
• Без воды лён = запор
• Минимум 1,5 л воды в день

Кто не любит овсянку-Вы просто неправильно ее готовите! Секреты вкусной каши

Овсянка, сэр! Разберем полезные свойства этой каши

Чем же в принципе полезна овсяная каша?

1. Стимулирует работу кишечника. Клетчатка, содержащаяся в овсянке, при регулярном употреблении поможет избежать синдрома раздражённого кишечника, запоров, вздутия.
2. Нейтрализует вредное воздействие холестерина
3. Очищает организм от токсинов и шлаков.
4. Содержит большое количество белков, которые способствуют росту мышц и укреплению мышечной массы.