Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 дек 2025
Фильтр
Почему я против взвешивания ежедневно?
Цифры на весах – это то, что вводит большинство людей в стресс.
Цифры, которые вы увидели на весах после взвешивания и, если они вам не понравились, могут испортить настроение на весь день, а то и больше, и повлиять на соблюдение плана питания.
❗️Клиенты с РПП часто рассказывают о том, как цифра на весах стала триггером для очередного «срыва», который мог длиться до 2х недель (в течение которых человек не мог остановить процесс переедания). Тут нужна дополнительная помощь психолога.
Навязчивым мыслям о цифрах на весах часто подвержены люди, пытающиеся похудеть. Однако правда в том, что весы – это не лучший способ оценки динамики % жира в организме.
Цифры на весах – это то, что вводит большинство людей в стресс.
Цифры, которые вы увидели на весах после взвешивания и, если они вам не понравились, могут испортить настроение на весь день, а то и больше, и повлиять на соблюдение плана питания.
❗️Клиенты с РПП часто рассказывают о том, как цифра на весах стала триггером для очередного «срыва», который мог длиться до 2х недель (в течение которых человек не мог остановить процесс переедания). Тут нужна дополнительная помощь психолога.
Навязчивым мыслям о цифрах на весах часто подвержены люди, пытающиеся похудеть. Однако правда в том, что весы – это не лучший способ оценки динамики % жира в организме.
Поделилась темой
00:30
❗️❗️РАЗДАЮ ПОДАРКИ ❗️❗️
🎁🎁🎁 бесплатный разбор питания и план питания на неделю📝 🎁🎁🎁
📌 всего 3 условия 👇🏼
✅ добавься в мою группу по ссылке
https://t.me/+tt-uU5j7yENiM2Yy
✅добавь 7 друзей кому интересна тема питания и здорвовья (в группу https://t.me/+tt-uU5j7yENiM2Yy)
✅ напиши в личку "подарок" @viktori_lite
Или админу этого этого чата
И забери свой 🎁
🎁🎁🎁 бесплатный разбор питания и план питания на неделю📝 🎁🎁🎁
📌 всего 3 условия 👇🏼
✅ добавься в мою группу по ссылке
https://t.me/+tt-uU5j7yENiM2Yy
✅добавь 7 друзей кому интересна тема питания и здорвовья (в группу https://t.me/+tt-uU5j7yENiM2Yy)
✅ напиши в личку "подарок" @viktori_lite
Или админу этого этого чата
И забери свой 🎁
Влияние стресса на пищеварительную систему👇
На самом деле, влияние стресса на работу пищеварения очень велико, ведь наличие психосоматических аспектов — это прямой путь к развитию функциональных заболеваний ЖКТ!
Какими могут быть последствия:
- спазмы пищевода;
- увеличение производства кислоты в желудке;
- тошнота;
- запоры или диареи;
- повышение восприимчивости к инфекциям и воспалению;
- синдром раздраженного кишечника.
Ну и, конечно же, «стрессовую язву» никто не отменял.
На самом деле, влияние стресса на работу пищеварения очень велико, ведь наличие психосоматических аспектов — это прямой путь к развитию функциональных заболеваний ЖКТ!
Какими могут быть последствия:
- спазмы пищевода;
- увеличение производства кислоты в желудке;
- тошнота;
- запоры или диареи;
- повышение восприимчивости к инфекциям и воспалению;
- синдром раздраженного кишечника.
Ну и, конечно же, «стрессовую язву» никто не отменял.
Лучшие сочетания для курицы
Куриная грудка является одним из самых здоровых и популярных источников белка у худеющих людей. Существуют сложившиеся вкусовые комбинации с курицей, лучшими из которых являются:
🍗 Овощи. Стручковая фасоль, грибы, капуста, морковь, картофель. Курица с овощами — поистине классический вариант, проверенный временем.
🍗 Фрукты. Лимон, апельсин, мандарин, лайм. Аромат цитрусовых прекрасно дополняет куриное филе, в процессе приготовления оно становится кисло-сладким, я без ума от такого сочетания.
🍗 Приправы. Карри, имбирь, чеснок, паприка, розмарин, хмели-сунели. Эти специи можно комбинировать в любых вариациях, ведь они отлично раскрывают вкус курицы, добавляя п
Куриная грудка является одним из самых здоровых и популярных источников белка у худеющих людей. Существуют сложившиеся вкусовые комбинации с курицей, лучшими из которых являются:
🍗 Овощи. Стручковая фасоль, грибы, капуста, морковь, картофель. Курица с овощами — поистине классический вариант, проверенный временем.
🍗 Фрукты. Лимон, апельсин, мандарин, лайм. Аромат цитрусовых прекрасно дополняет куриное филе, в процессе приготовления оно становится кисло-сладким, я без ума от такого сочетания.
🍗 Приправы. Карри, имбирь, чеснок, паприка, розмарин, хмели-сунели. Эти специи можно комбинировать в любых вариациях, ведь они отлично раскрывают вкус курицы, добавляя п
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту