🔊🔊🔊Магний — это важный элемент для организма. Если его не хватает, могут быть проблемы со здоровьем. Вот некоторые симптомы, которые могут указывать на дефицит магния:🔴 Мышцы могут начать дёргаться и сводиться. Магний помогает мышцам работать, поэтому его недостаток может вызвать судороги.🔴Вы можете чувствовать себя уставшим, даже если хорошо выспались.🔴Сон может стать беспокойным или вообще не приходить.🔴Могут начаться головные боли и мигрени.🔴Проблемы с животом — запоры, диарея или тошнота.🔴Вы можете стать раздражительным и нервным.🔴В руках и ногах может ощущаться покалывание или онемение.🔴Есть риск проблем с сердцем.Если у вас есть похожие симптомы, но вы не знаее, как правильн