Левая колонка

Данута Чигирь(Ржеутская)

Последний визит: 17 мар 2020

Фильтр

Заметки Увлечения

12 мар 2020

Славия - ювелирный магазин

🎁 КОНКУРС от SLAVIA
«Разыгрываем 5 серебряных подвесок с жемчугом»
😉 Для участия в розыгрыше серебряных подвесок с жемчугом нужно:
✔ Быть подписчиком группы SLAVIA ok.ru/slaviakrama
✔ Поставить «класс» к данному посту с розыгрышем
✔ Сделать репост (Поделиться) ЛЮБОЙ понравившейся записи из нашей группы
Не пропусти новый конкурс! https://ok.ru/slaviakrama/app/1253573376
Всего мы разыграем ПЯТЬ серебряных подвесок с жемчугом, и в указанные дни, 9, 10, 11, 12, 13 марта 2020 года, каждый день будем выбирать по ОДНОМУ победителю и публиковать результаты (после 17-00), выбирать будем случайным образом с помощью приложения "Случайный победитель"
Важно! Приз можно получить только в наши

Данута Чигирь(Ржеутская)

12 мар 2020

Magneto Sport and Spa

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ

☝ Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

☝ Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

☝ Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

☝ С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко