Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:33
Фильтр
Поделилась темой
17:47
В какое время есть, что не получить диабет?
Ваша поджелудочная железа, печень, мышцы и жировая ткань имеют свои собственные «часовые гены». Они работают наиболее эффективно в определённое время суток.
⏰Утро и день: пик чувствительности к инсулину. Организм лучше всего справляется с поступлением углеводов, активно использует пищу для энергии.
⏰Вечер и ночь: чувствительность к инсулину естественным образом снижается. Тело готовится ко сну, метаболизм замедляется.
Как синхронизировать питание со своими ритмами:
⏺Принцип «Завтрак съешь сам…» — и сделай его основным приёмом пищи.
Сместите калорийность в первую половину дня. Сделайте завтрак самым плотным и/или самым углеводным приёмом пищи.
Ваша поджелудочная железа, печень, мышцы и жировая ткань имеют свои собственные «часовые гены». Они работают наиболее эффективно в определённое время суток.
⏰Утро и день: пик чувствительности к инсулину. Организм лучше всего справляется с поступлением углеводов, активно использует пищу для энергии.
⏰Вечер и ночь: чувствительность к инсулину естественным образом снижается. Тело готовится ко сну, метаболизм замедляется.
Как синхронизировать питание со своими ритмами:
⏺Принцип «Завтрак съешь сам…» — и сделай его основным приёмом пищи.
Сместите калорийность в первую половину дня. Сделайте завтрак самым плотным и/или самым углеводным приёмом пищи.
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
68
128
- 🌷Открытки и поздравления для друзей Бесплатно!254282 подписчика
- Chistaya.pravda311684 подписчика
- Твои сторис65301 подписчик
- Вам Прекрасные цитаты и поздравления на Страничку!159577 подписчиков