Надежда Полунина (Котова)

Сахар скакал до 8,5 каждый вечер — пока врач не рассказала свой секрет ужина. Теперь 5,2 стабильно! Моя тётя 15 лет живёт с диагнозом «преддиабет». Сахар всегда на грани — то 6,2, то 7,8. Таблетки не пила, но постоянно сидела на строгой диете. И всё равно вечерние показатели глюкометра её пугали. Полгода назад она попала на консультацию к эндокринологу — женщине 79 лет с невероятным опытом. И знаете, что та сказала? «Забудьте про подсчёт калорий. Просто добавьте ЭТО в свой ужин — и сахар стабилизируется сам». Тётя попробовала — и через 2 недели её вечерний сахар впервые за годы держался на 5,2-5,5. Без таблеток. Делюсь секретом этого врача. Эндокринолог сказала: «Вы едите ужин, и через час сахар взлетает. Потому что нет клетчатки, которая замедлит всасывание глюкозы». Она посоветовала тёте добавлять в ужин семена чиа. Всего одна столовая ложка. Можно посыпать салат, добавить в суп, смешать с йогуртом на десерт. Семена чиа разбухают в желудке, образуют гелеобразную массу и замедляют вс

Введение: Показатели сахара в крови в диапазоне 6–7 ммоль/л, особенно натощак, часто вызывают тревогу, но при этом ещё не всегда диагностируются как полноценный сахарный диабет. Это состояние, известное как предиабет или нарушенная толерантность к глюкозе, является критическим моментом, когда у человека есть шанс предотвратить развитие диабета 2 типа без медикаментозного лечения. Сегодня мы беседуем с ведущим эндокринологом, кандидатом медицинских наук Анной Сергеевной Лебедевой, чтобы узнать, какие шаги необходимо предпринять, если ваш уровень глюкозы находится в этой «серой зоне». Корреспондент: Анна Сергеевна, здравствуйте! Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда анализ крови показывает сахар натощак в пределах 6–7 ммоль/л. Считается ли это уже диабетом, и что это означает для пациента? Доктор Лебедева: Здравствуйте! Нет, показатель глюкозы крови натощак в диапазоне от 6,1 до 6,9 ммоль/л (или 5,6–6,9 ммоль/л по некоторым международным классификациям, в зависимости от лаборатории

После шестидесяти я начала лучше слышать себя. Раньше пыталась всем угодить, сглаживала конфликты, доказывала, что могу быть удобной. Хотелось сохранить отношения, не потерять людей, быть «правильной». С возрастом пришло понимание, что не со всеми стоит ссориться, не перед каждым нужно оправдываться. Некоторые люди не меняются, сколько ни старайся. Спокойствие оказалось важнее побед в споре. Но чтобы удержать его, пришлось научиться новым вещам. Я сидела в гостях у знакомой. За столом человек десять, разговор шумный, обсуждают детей и внуков. Одна женщина повернулась ко мне и сказала: «А у тебя-то внуков всё ещё нет? Ну хоть сын помогает?» Было неприятно, и я хотела сказать что-то язвительное. В тот же момент хотелось оправдаться, рассказать, что у сына свои планы, что он хороший, просто живёт иначе. Я сделала вдох и замолчала. Посмотрела на тарелку, сосредоточилась на вилке в руке. Слова застряли в горле, но напряжение ушло через минуту. Я поняла, что чужое мнение ничего не меняет в м