Наталья Дуда
Консультант по питанию,помогу изменить ваши формы красиво!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 окт 2024
Фильтр
В среднем один россиянин съедает 107 г в сутки или 39 кг в год!
А это немного меньше, чем мешок сахара! Но как же так?
Значительная часть сахаров, потребляемых сегодня, содержатся в переработанных пищевых продуктах, которые обычно не считаются сладостями.
🚫 Например, в столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма (около чайной ложки) свободных сахаров.
А это немного меньше, чем мешок сахара! Но как же так?
Значительная часть сахаров, потребляемых сегодня, содержатся в переработанных пищевых продуктах, которые обычно не считаются сладостями.
🚫 Например, в столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма (около чайной ложки) свободных сахаров.
Почему я не худею?🔥
Почему не получается похудеть, вы не задумывались?
ПОЧЕМУ некоторые люди с лишним весом преображаются, сбрасывают более 10, 20 кг, а другие проигрывают сами себе и сдаются и набирают еще больше?
Потому что первые:
1- Твердо и уверенно принимают решение и ставят цель- снизить вес!
2- Находят время, средства, возможности на решение своей проблемы.
3-Находят экспертное грамотное и эффективное ОКРУЖЕНИЕ, понимая, что к цели и стабильному результату невозможно дойти в одиночку.
4-Находят единомышленников, которые точно не дадут сдаться.
Вторым- просто УДОБНО жить с этой проблемой🤷♀ если вы из вторых - ищите свою "ЦЕЛЬ":
+Стройная и уверенная в себе.
+Любимый на руках н
Почему не получается похудеть, вы не задумывались?
ПОЧЕМУ некоторые люди с лишним весом преображаются, сбрасывают более 10, 20 кг, а другие проигрывают сами себе и сдаются и набирают еще больше?
Потому что первые:
1- Твердо и уверенно принимают решение и ставят цель- снизить вес!
2- Находят время, средства, возможности на решение своей проблемы.
3-Находят экспертное грамотное и эффективное ОКРУЖЕНИЕ, понимая, что к цели и стабильному результату невозможно дойти в одиночку.
4-Находят единомышленников, которые точно не дадут сдаться.
Вторым- просто УДОБНО жить с этой проблемой🤷♀ если вы из вторых - ищите свою "ЦЕЛЬ":
+Стройная и уверенная в себе.
+Любимый на руках н
Мифы о замороженной овощной смеси ❌
Они действительно могут стать отличным решением для занятых людей, которые хотят питаться правильно. Но, как всегда, есть куча мифов, которые нельзя игнорировать.
🟢Миф: замороженные овощи менее полезны, чем свежие.
✅ По результатам исследований, замороженные овощи могут быть такими же полезными, как и свежие. В процессе заморозки сохраняются большинство питательных веществ
🟢Миф: в замороженных овощах много консервантов.
✅ Тоже стереотип. Замороженные овощи просто замораживаются при низкой температуре, что помогает сохранить их свежесть без добавления химии.
Они действительно могут стать отличным решением для занятых людей, которые хотят питаться правильно. Но, как всегда, есть куча мифов, которые нельзя игнорировать.
🟢Миф: замороженные овощи менее полезны, чем свежие.
✅ По результатам исследований, замороженные овощи могут быть такими же полезными, как и свежие. В процессе заморозки сохраняются большинство питательных веществ
🟢Миф: в замороженных овощах много консервантов.
✅ Тоже стереотип. Замороженные овощи просто замораживаются при низкой температуре, что помогает сохранить их свежесть без добавления химии.
Поговорим сегодня об омеге- 3 !!
Диетологи и тренеры сходятся во мнении — 70% успеха в приобретении рельефного тела и красивой фигуры зависит от питания. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые полезные нутриенты. Омега-3 кислоты — один из таких важных нутриентов.
Один из важных процессов, в котором участвуют Омега-3 , это обмен веществ. Достаточный уровень Омега-3 в организме способствует хорошему метаболизму: правильному перевариванию пищи и усвоению полезных веществ. Омега-3 предотвращают застойные процессы в организме и превращение съеденной нами еды в жировые отложения.
Омега-3 кислоты значительно ускоряют обмен веществ, способствуя таким образом умень
Диетологи и тренеры сходятся во мнении — 70% успеха в приобретении рельефного тела и красивой фигуры зависит от питания. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые полезные нутриенты. Омега-3 кислоты — один из таких важных нутриентов.
Один из важных процессов, в котором участвуют Омега-3 , это обмен веществ. Достаточный уровень Омега-3 в организме способствует хорошему метаболизму: правильному перевариванию пищи и усвоению полезных веществ. Омега-3 предотвращают застойные процессы в организме и превращение съеденной нами еды в жировые отложения.
Омега-3 кислоты значительно ускоряют обмен веществ, способствуя таким образом умень
Девочки сегодня поделюсь своим результатом! Я очень долго шла к нему,поверьте это было не просто, и сейчас решила помогать таким же девочкам , мальчикам как и я.Вот мне 35 лет сижу за вкусным столом и это заметно 😃 ,затем 45 в белых брючках , а так я выгляжу сейчас. Для меня имеет значение мой внешний вид и здоровье,А для вас? Если вы захотите стройнеть ,записывайтесь на бесплатную онлайн консультацию. по ном в ватсап +79089016564. Где я все расскажу и смогу дать рекомендации.пишем в личные сообщения свой рост,возраст и вес.
❗️Многие женщины стремятся соответствовать идеалу красоты, который определяется навязанными стандартами
⚠️Такие стандарты, как правило, связаны с худобой, подтянутым телом и безупречной кожей
Проблемы начинаются, когда женщины в погоне за недостижимым глянцевым образом прибегают к «модным» диетам, которые обещают быстрый результат, но при этом часто противоречат принципам здорового питания и образа жизни 🍔
ТОП-3 популярных и опасных диет‼️
❌ Кетодиета — много жиров и мало углеводов
Последствия:
➖ нарушение работы пищеварительной системы
➖ повышенный уровень холестерина в крови
➖ риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
❌ Монодиета - только один продукт
Последствия:
➖ нехватка витам
⚠️Такие стандарты, как правило, связаны с худобой, подтянутым телом и безупречной кожей
Проблемы начинаются, когда женщины в погоне за недостижимым глянцевым образом прибегают к «модным» диетам, которые обещают быстрый результат, но при этом часто противоречат принципам здорового питания и образа жизни 🍔
ТОП-3 популярных и опасных диет‼️
❌ Кетодиета — много жиров и мало углеводов
Последствия:
➖ нарушение работы пищеварительной системы
➖ повышенный уровень холестерина в крови
➖ риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
❌ Монодиета - только один продукт
Последствия:
➖ нехватка витам
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
22
- Ирина Севрюгова (Костенко)Камешково
- наталия петрова(венедиктова)Камешково
- Ирина ЛобковаВладимир
- Ирина Старикова (Селиванова)Смоленск
4
- Психология отношений1665932 подписчика
- Я люблю животных477456 подписчиков
- Записки любимой1008748 подписчиков