Психолог онлайн Виктория Галаева

С НОВЫМ ГОДОМ – тем, который нужен именно вам

Дорогие мои!
Если вы читаете это – значит еще один год жизни пройден..
Со всеми его потерями и находками, усталостью и маленькими победами, слезами, которые никто не видел, и улыбками, которые стали вашей броней.
Пусть этот Новый год не будет для вас погоней за «надо» и «должен».
Пусть он станет временем, когда:
Вы разрешите себе отдыхать – без чувства вины, что «можно было бы успеть больше».
Ваши границы будут уважать – потому что вы научились их бережно охранять.
Маленькие радости будут значить больше, чем громкие достижения.
Тишина станет вашим другом – а не врагом, которого нужно заглушать фоновым шумом.
Пусть в вашей жизни бу

Что на самом деле стоит подсчитать в декабре

Пока мир замирает в предновогодней гонке за цифрами – отчёты, доходы, достижения – предлагаю вам другой способ подвести итоги года. Не сухой, а человечный.
Возьмите чай, тетрадь и посчитайте то, что не войдёт ни в один отчёт, но создало ваш внутренний климат:
Что считать вместо KPI:

ТИХОЕ СВИДАНИЕ С СОБОЙ

Добрый день, дорогие друзья!
В суете дней мы часто откладываем главное на «потом»: минуту тишины, глубокий вдох, возможность просто быть и чувствовать, что всё хорошо прямо сейчас.
Сегодняшнее вечернее занятие — это свидание с настоящим моментом. Мы не будем стремиться к гибкости или силе. Мы просто позволим телу и уму замедлиться, синхронизироваться с дыханием и обрести целостность в простых, бережных движениях.
Приходите, чтобы подарить себе это состояние внутренней собранности и покоя. Начнём в 20.00. С собой — только коврик и доброе отношение к себе.
#ЙогаАнтистресс #СнятьСтрес #ЗдоровыйСон

От Сизифа к Реке: как я научилась плыть по течению

Однажды, прогуливаясь с подругой-коллегой по парку, она в очередной раз остановила меня:
– Ты снова говоришь «преодолеваю», «заслуживаю», «покоряю». Как будто жизнь – это Эверест, а ты вечно тренируешься для восхождения.
Дома я долго смотрела в окно. Вспомнила свою любимую аффирмацию: «Я легко преодолеваю трудности». И осознала парадокс: чтобы что-то преодолеть – нужно сначала создать себе препятствие.
Так я познакомилась со своей внутренней Сизифшей – той, что вечно катит камень в гору, шепча: «Без труда не вытащишь рыбку из пруда». Уставшая, но гордая.
Раздали мы с ней эти установки их законным владельцам – учителям, родителям, книгам