Салима Омралинова

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ за 40 МИНУТ 🥗 Правильное ПП МЕНЮ для Похудения! Худеем вкусно

✳️ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ Ингредиенты (на 3 порции): 900гр куриного филе Специи (использовала красный острый перец, сушеный чеснок и красную сладкую паприку) 2 ст.л. сметаны 2 ч.л. аджики 1/2 луковицы 200гр моркови Сладкий перец Стакан гречки Курицу солим, перчим, добавляем специи, сметану и аджику. Оставляем мариноваться, затем убираем в духовку на 30 минут при 190 градусах. Для гарнира режем лук, обжариваем, добавляем нарезанную морковь и нарезанный перец. Добавляем специи, обжариваем овощи и добавляем гречку. Заливаем водой, солим и варим 20 минут под крышкой. ✳️ОВОЩНОЙ СУП-ПЮРЕ Ингредиенты (на 3