Елена Анваровна

Постоянно болят колени? И вот почему👇 😩Колени - “заложники” стоп и тазобедренных суставов! 1️⃣ Плоская стопа — невидимый враг коленей Когда стопа теряет свою арку, она перестает амортизировать шаги, и вся нагрузка ложится на колени. Каждый шаг превращается в удар, который приходится на коленные суставы. Это приводит к ускорению износа суставов и болевым ощущениям. 2️⃣ Недостаточная подвижность голеностопа Голеностопный сустав играет ключевую роль в биомеханике шага. Если его подвижность ограничена, стопа не может смягчать удары, и вся нагрузка опять передается на колени. Это увеличивает риск травм и износа суставов. 3️⃣ Проблемы с тазобедренными суставами Тазобедренные суставы должны работать плавно, чтобы поддерживать нормальную биомеханику движения всего тела. Однако при малоподвижном образе жизни они становятся “тугими”, что заставляет колени компенсировать недостаток подвижности, принимая на себя бОльшую нагрузку. 4️⃣ Слабые мышцы ног в целом Стабильность коленей напрямую зависит от силы и тонуса мышц ног как снизу, так и сверху. Слабые мышцы не могут эффективно поддерживать коленный сустав, делая его нестабильным и уязвимым для травм. ❗️ Важно помнить: суставы питаются движением. Пока мы сидим, они НЕ получают необходимого питания, что негативно сказывается на их состоянии. ❓Что делать? ☝️Регулярно двигаться и в разных плоскостях!!! В курсе «Здоровая осанка и стопы» мы делаем упражнения для всех суставов, которые помогают равномерно распределять нагрузку по всему телу, сохраняя здоровье суставов и позволяя оставаться активными на протяжении всей жизни. Мы уже ЗАКРЫВАЕМ ликвидацию всех тарифов курса по сниженным ценам⬇️ • САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ – 2690 руб. вместо 26.900 руб. • С ПОДДЕРЖКОЙ ТРЕНЕРА –3690 руб. вместо 36.900 руб. • ВИП С ТРЕНЕРОМ –6990 руб. вместо 69.900 руб. Как только закончатся все места курс “Здоровая осанка и стопы” больше нельзя будет купить ❌ 👉 Занимайте последние свободные место по ссылке👉 Присоединяйтесь по ссылке https://www.osankadeti.com/vk?utm_source=vk&utm_medium=post&utm_campaign=1203_vkl2 ЗАВТРА СТАРТ ГРУППЫ!