Перед самым приёмом пищи, завтрак это, обед или ужин, обращаясь к еде, пище произнесите такие слова:
"Пищу эту благословляю, отныне и впрок, да прибудет моя сила, да сойдёт жирок. Истина!"
И после этого медленно ешьте. Как можно медленнее.
И, как только, почувствовали насыщение, сразу прекращайте кушать.
Делая так регулярно, уже на пятый день ваш вес начнёт приходить в норму.