Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 мар 2023
Фильтр
Поделилась темой
ВКУСНЫЕ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
творог - 350г
1 яйцо
3ст.лож.муки (＋/-)
щепотка соли
1ч.лож.сливочного масла
Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики.
Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания.
Подавать со сметаной и ягодами.
#пп #правильноепитание #яхудеюправильно #худеемвместе #ппрецепты
творог - 350г
1 яйцо
3ст.лож.муки (＋/-)
щепотка соли
1ч.лож.сливочного масла
Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики.
Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания.
Подавать со сметаной и ягодами.
#пп #правильноепитание #яхудеюправильно #худеемвместе #ппрецепты
САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА!
КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▪️Творожок или йогурт-200 мл
▪️Яйца-2 шт
▪️Крахмал кукурузный-1 ст л
▪️Подсластитель (фитпарад 3 саше)
▪️Любые ягоды-по вкусу 🍒 (у меня замороженная вишня)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты, кроме ягод.
Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды.
Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут.
#пп #правильноепитание #яхудеюправильно #худеемвместе #ппрецепты
КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▪️Творожок или йогурт-200 мл
▪️Яйца-2 шт
▪️Крахмал кукурузный-1 ст л
▪️Подсластитель (фитпарад 3 саше)
▪️Любые ягоды-по вкусу 🍒 (у меня замороженная вишня)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты, кроме ягод.
Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды.
Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут.
#пп #правильноепитание #яхудеюправильно #худеемвместе #ппрецепты
Стакан чистой воды утром позволяет организму:
💧восстановить потерянную за ночь влагу
💧включить обменные процессы
💧активизировать нервную систему
💧стимулировать пищеварение
💧улучшить общее самочувствие
#пп #правильноепитание #яхудеюправильно #худеемвместе #вода
💧восстановить потерянную за ночь влагу
💧включить обменные процессы
💧активизировать нервную систему
💧стимулировать пищеварение
💧улучшить общее самочувствие
#пп #правильноепитание #яхудеюправильно #худеемвместе #вода
Нежный паштет из куриной печени
👉🏻 Ингредиенты:
- Отварная куриная печень
- Репчатый лук, свежий
- Грецкие орехи
- Соль, перец
- Сыр пармезан по желанию
👉🏻 Приготовление:
Все смешиваем в блендере до пюреобразного состояния с добавлением бульона, в котором варилась печень. Я специально не обжариваю лук, как раз его сладость и острота придают паштету тот самый нужный вкус! 🤤
Закуски с паштетом уместно украсить тыквенными семечками и тёртым пармезаном. 🧀
В 100 граммах куриной печени содержится суточная потребность в железе. А ещё там витамины группы В и витамин А! И если вдруг вас потянуло на печенку, возможно, вам сейчас не хватает этих витаминов и микроэлементов. 🧐
👉🏻 Ингредиенты:
- Отварная куриная печень
- Репчатый лук, свежий
- Грецкие орехи
- Соль, перец
- Сыр пармезан по желанию
👉🏻 Приготовление:
Все смешиваем в блендере до пюреобразного состояния с добавлением бульона, в котором варилась печень. Я специально не обжариваю лук, как раз его сладость и острота придают паштету тот самый нужный вкус! 🤤
Закуски с паштетом уместно украсить тыквенными семечками и тёртым пармезаном. 🧀
В 100 граммах куриной печени содержится суточная потребность в железе. А ещё там витамины группы В и витамин А! И если вдруг вас потянуло на печенку, возможно, вам сейчас не хватает этих витаминов и микроэлементов. 🧐
🥕4 варианта омлета для идеального завтрака🥕
1. Творожный омлет
🔸 На 100 гр - 125.65 ккал 🔸 белки - 15.48 🔸 жиры - 5.89 🔸 углеводы - 2.15 🔸
Ингредиенты:
Творог натуральный 180 г
Яйцо (3 шт.) 150 г
Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени)
Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.
2. Омлет с брокколи
🔸 На 100 гр - 160.89 ккал 🔸 белки - 11.99 🔸 жиры - 11.49 🔸 углеводы - 2.27 🔸
Ингредиенты:
Брокколи (соцветия) — 180 г
Красный перец — ¼ ч. л.
Яйца куриные большие — 6 шт.
Тертый сыр — 100 г
Чеснок, выдавить — 2 зубчика
Оливковое масло — 2 ст. л
1. Творожный омлет
🔸 На 100 гр - 125.65 ккал 🔸 белки - 15.48 🔸 жиры - 5.89 🔸 углеводы - 2.15 🔸
Ингредиенты:
Творог натуральный 180 г
Яйцо (3 шт.) 150 г
Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени)
Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.
2. Омлет с брокколи
🔸 На 100 гр - 160.89 ккал 🔸 белки - 11.99 🔸 жиры - 11.49 🔸 углеводы - 2.27 🔸
Ингредиенты:
Брокколи (соцветия) — 180 г
Красный перец — ¼ ч. л.
Яйца куриные большие — 6 шт.
Тертый сыр — 100 г
Чеснок, выдавить — 2 зубчика
Оливковое масло — 2 ст. л
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
63
- Елена НикулинаМухоршибирь
- ИННА ЕМЕЛЬЯНОВА(Петрищева)г.Щигры
- Айна Берекетова (Тусилова)с. Ташла (Ташлинский район)
- Екатерина Мисайлова ( Бороздина)с. Малета (Петровск-Забайкальский район)
- Yarina ☀️☀️☀️☀️☀️г. Каргат (Каргатский район)