Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 апр 2025
Фильтр
Как похудеть легко?
🍏найдите мотивацию, например, желание быть привлекательной
🍎измените свой образ жизни прямо сейчас, а не откладывайте
🍏поддержка близких важна, объясните им, как вам это нужно
🍎создайте дома условия для здорового питания: маленькие тарелки, полезные продукты, кувшины с водой, витамины
🍏общайтесь с людьми, разделяющими ваши цели, ходите с ними в зал и обменивайтесь рецептами будьте в тренде, изучите рынок ПП-продуктов, купите фитнес-браслет, запишитесь на тренировки
Превратите похудение в игру и будьте уверены в победе над лишним весом, а с этим поможет справиться консультант по питанию.
Для консультации пиши в WhatsApp wa.me/79256541093
🍏найдите мотивацию, например, желание быть привлекательной
🍎измените свой образ жизни прямо сейчас, а не откладывайте
🍏поддержка близких важна, объясните им, как вам это нужно
🍎создайте дома условия для здорового питания: маленькие тарелки, полезные продукты, кувшины с водой, витамины
🍏общайтесь с людьми, разделяющими ваши цели, ходите с ними в зал и обменивайтесь рецептами будьте в тренде, изучите рынок ПП-продуктов, купите фитнес-браслет, запишитесь на тренировки
Превратите похудение в игру и будьте уверены в победе над лишним весом, а с этим поможет справиться консультант по питанию.
Для консультации пиши в WhatsApp wa.me/79256541093
Котлеты из индейки с грибами и фасолью
👉КБЖУ на 100 г: 114/13/5/4.
Ингредиенты:
•Фасоль консервированная – 150 г.
•Фарш из индейки – 600 г.
•Луковица – 1 шт.
•Чеснок – 2 дольки.
•Шампиньоны – 150 г.
•Молоко – 100 мл.
•Петрушка – 3 веточки.
•Соль, специи.
Все ингредиенты смешать, жарим на небольшом количестве масла, либо выпекаем в духовке 180 градусов 40-45 минут.
Приятного аппетита🥰
👉КБЖУ на 100 г: 114/13/5/4.
Ингредиенты:
•Фасоль консервированная – 150 г.
•Фарш из индейки – 600 г.
•Луковица – 1 шт.
•Чеснок – 2 дольки.
•Шампиньоны – 150 г.
•Молоко – 100 мл.
•Петрушка – 3 веточки.
•Соль, специи.
Все ингредиенты смешать, жарим на небольшом количестве масла, либо выпекаем в духовке 180 градусов 40-45 минут.
Приятного аппетита🥰
Хочу результат к лету☀
Шикарный результат Полины, минус 10кг.
Захотела и сделала💪🏻
Горжусь тобой, выпускной не за горами, впереди еще небольшая цель🎯
Хочешь свой крутой результат пиши в WhatsApp wa.me/79256541093
Шикарный результат Полины, минус 10кг.
Захотела и сделала💪🏻
Горжусь тобой, выпускной не за горами, впереди еще небольшая цель🎯
Хочешь свой крутой результат пиши в WhatsApp wa.me/79256541093
ВОДА необходима для здоровья и благополучия, обеспечивая:
🥤Гидратацию: Поддерживает нормальную работу органов.
🥤Обмен веществ: Участвует в переваривании, усвоении питательных веществ и выведении токсинов.
🥤Регуляцию температуры: Охлаждает организм через потоотделение.
🥤Устранение токсинов: Помогает почкам выводить отходы.
🥤Улучшение состояния кожи: Увлажняет и предотвращает сухость.
🥤Поддержку суставов: Обеспечивает смазку суставов.
🥤Увеличение энергии и концентрации: Улучшает когнитивные функции.
🥤Контроль веса: Создает ощущение насыщения.
Рекомендуется употреблять около 2 литров воды в день, учитывая индивидуальные потребности и активность. Важно пить вод
🥤Гидратацию: Поддерживает нормальную работу органов.
🥤Обмен веществ: Участвует в переваривании, усвоении питательных веществ и выведении токсинов.
🥤Регуляцию температуры: Охлаждает организм через потоотделение.
🥤Устранение токсинов: Помогает почкам выводить отходы.
🥤Улучшение состояния кожи: Увлажняет и предотвращает сухость.
🥤Поддержку суставов: Обеспечивает смазку суставов.
🥤Увеличение энергии и концентрации: Улучшает когнитивные функции.
🥤Контроль веса: Создает ощущение насыщения.
Рекомендуется употреблять около 2 литров воды в день, учитывая индивидуальные потребности и активность. Важно пить вод
☕ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК – ключ к эффективному сбросу веса и контролю веса.
☝Завтракать необходимо. Но не менее важный вопрос — как именно? Ибо бутерброды, кофе с сахаром или ныне популярные хлопья – все это простые (быстрые) углеводы.
🤔Каковы же критерии правильного завтрака? Это сбалансированность, т.е. правильное содержание белков, жиров и углеводов. Это обязательное наличие питательных веществ: витаминов, минералов, микроэлементов.
🌟Со сбалансированным завтраком аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (рис, картофель, сладкие напитки и т.д.), организм использует собственные запасы жира для получения энергии.
⚖И всё это даёт нам возможность более эффективно сбрасывать
☝Завтракать необходимо. Но не менее важный вопрос — как именно? Ибо бутерброды, кофе с сахаром или ныне популярные хлопья – все это простые (быстрые) углеводы.
🤔Каковы же критерии правильного завтрака? Это сбалансированность, т.е. правильное содержание белков, жиров и углеводов. Это обязательное наличие питательных веществ: витаминов, минералов, микроэлементов.
🌟Со сбалансированным завтраком аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (рис, картофель, сладкие напитки и т.д.), организм использует собственные запасы жира для получения энергии.
⚖И всё это даёт нам возможность более эффективно сбрасывать
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
123
- Юлия гасияроваг. Лысьва (Пермский край)
- лариса голубцоваг. Березники (Пермский край)
- Анастасия ТолстоваСаратов
- Галина Волобоева (Милованова)с.Бартеневка
- Елена Воробьёва (Несветаева)Бартеневка