Ольга Калашникова

Почему тело «отключает» силы, когда мы долго терпим

Иногда усталость приходит не после нагрузки, а будто сама по себе. Ничего особенного не происходило, но сил всё меньше, тело тяжёлое, а восстановление занимает больше времени.
Часто в такие моменты ищут причину в возрасте или здоровье. И это правильно, обследоваться важно. Но есть ещё один фактор, о котором редко задумываются: длительное эмоциональное напряжение.
Когда человек долго:
• сдерживает раздражение
• не говорит о том, что тяжело
• подстраивается, игнорируя себя
• живёт в режиме «надо», а не «могу»
… психика постепенно включает режим экономии энергии. Тело словно говорит: «Я больше не тяну».
Так появляется состояние, ког